Выберите время для регулярного проведения Исследований 1 и 2; лучше всего – ежедневно. Если, выполняя Исследование 1, у вас не получается что-нибудь почувствовать, попробуйте применить эти приемы.
1. Сравните плотность, вес и цвет разных участков вашего тела. Например, вы можете спросить себя:
a) Область груди чувствуется как более легкая или более темная, чем живот?
б) Голова чувствуется легче или тяжелее, чем грудь?
в) Какая нога ощущается как более плотная – правая или левая?
г) Мой позвоночник ощущается как более полный или более пустой по сравнению с остальной частью туловища?
2. Спросите себя, какие свойства имеет та или иная область вашего тела. Например: «Если бы я ощущала свое сердце в цвете, то каким бы он был – оранжево-красным, или сине-зеленым, или коричнево-красным, или каким-нибудь другим?»
3. Когда вы задаете себе какой-то из этих вопросов, то отвечайте первое, что придет в голову, не раздумывая. Послушайтесь своего первого порыва. Что бы ни всплыло в голове, то и правильно. Не редактируйте и не судите ваш ответ. Просто позвольте ему появиться у вас в сознании. Только вы знаете свои ответы; до сих пор вы просто не знали, что они вам известны.
4. Теперь найдите время, чтобы зафиксировать свои ощущения – письменно или в виде рисунка или картины. На эту фиксацию вы потратите несколько минут, но таким образом переведете свои тонкие ощущения в более конкретную плоскость восприятия.
5. Если вы увидите, что при выполнении Исследования 1 вы испытываете достаточно много ощущений и без дополнительных вопросов, можете переходить непосредственно к Исследованию 2 – заземление и наполнение энергией. По мере того как ваши навыки ощущения своего внутреннего ландшафта будут совершенствоваться, вам будет легче фиксировать ощущения наполнения благотворной энергией. Чем больше вы будете работать с Исследованием 2, тем легче вам будет осознавать важные подсказки вашего тела, которые придут к вам естественным образом, как это произошло у Бена.
Воспитание капризного ребенка
Мелинда – мать Джастина, милого, но капризного ребенка, страдающего аутизмом в слабой степени. Джастину трудно обрабатывать информацию, получаемую с помощью сенсорных органов, поэтому его постоянно атакуют запахи, звуки и воображаемые картины. Он то уходит полностью в свой собственный мир, то разражается гневом, и эти истерики доводят Мелинду до изнеможения.
Когда я встретилась с Мелиндой в первый раз, она сидела в позе лотоса, с поджатыми под себя ногами, в одной из наших комнат для занятий. В начале занятия я попросила всех поставить ноги на пол, чтобы начать заземляться и наполнять себя энергией. Она удивилась, но сразу же выполнила просьбу.