♦ Не меняя положения рук, вытяните пальцы и подержите их напряженными три секунды.
♦ Большие пальцы поставьте на виски, в небольшие углубления около глаз (В акупрессуре эти точки используются для снятия головной боли.) Остальные пальцы вытянуты перед лицом. Удерживайте такое положение три секунды.
♦ Используя большие пальцы как оси вращения, заведите ладони за затылок и упритесь указательными пальцами в небольшие углубления в основании головы — там, гда она соединяется с шеей. (В акупрессуре эти точки тоже используются для снятия головной боли.)
♦ Вдавите указательные пальцы в эти углубления еще больше и удерживайте такое положение десять секунд.
♦ Закройте глаза.
♦ Не сгибая спины, подведите подбородок как можно ближе к солнечному сплетению. Удерживайте такое положение десять секунд. На этом этапе вы можете почувствовать легкое головокружение. Все нормально, это часть методики.
♦ Удерживая большие пальцы на том же месте, освободите указательные пальцы и разверните ладони вперед так, чтобы указательные пальцы уперлись в небольшие впадинки по обеим сторонам переносицы.
Остальные пальцы держите горизонтально, пальцы одной руки положите на пальцы другой руки. Большие пальцы отпустите, пусть они указывают вниз.
♦ Теперь сведите большие пальцы так, чтобы они коснулись кончиками. Ваши кисти образуют треугольник. Руки разведены в стороны, под прямым углом к туловищу.
♦ Мысленно скажите себе: «Сейчас я заставлю поднос двигаться».
♦ Мысленно проведите к подносу две линии — одну из середины левого запястья, вторую из середины правого запястья. Визуализируйте поднос между этими линиями. (Ваши глаза все еще закрыты.)
♦ Удерживая руки в прежнем положении, поднимите голову и сядьте ровно.
♦ Медленно опустите кисти. Продолжайте мысленно представлять себе поднос.
♦ Подведите руки ближе к туловищу. Коснитесь ими ребер.
♦ Разведите кисти в горизонтальное положение.
♦ Левая кисть при этом уводит левую линию дальше влево. Правая кисть уводит правую линию дальше вправо.
♦ Продолжайте сосредоточиваться на подносе, глаз не открывайте еще хотя бы одну минуту.
♦ Глаза закрыты по-прежнему. Вы должны заметить голубые линии и пузыри, движущиеся перед глазами.
♦ Теперь решите, какую часть тела вы будете задействовать. Обе стороны задействовать нельзя, выберите правую или левую.
♦ Допустим, вы выбрали левую сторону. Откройте глаза и, сосредоточившись на левой линии, пристально смотрите на поднос. Сместите левую кисть чуть влево, и поднос сместится вместе с ней. Вы добились желаемого.
Закрытие энергетического центра