Примеры метафор и историй
Вот несколько историй и метафор, которые помогают мне восстановиться или выстоять:
Категории
Истории
1.
Маленький двигатель, который может
2.
Волшебник страны Оз
3.
Рокки
4.
Карате-пацан
Метафоры
1.
Снова в седле
2.
Словно глыба
3.
Словно резиновый мячик …
4.
Выкручиваться
5.
Вы версия 2.0
Примеры высказываний и песен
Вот несколько примеров высказываний и песен, которые помогают мне восстановиться или выстоять:
Категория
Номер
Высказывание
1
Как с гуся вода
2
Финишировать на пределе возможностей
3
Жить сильно
4
Продолжать бороться, несмотря ни на что
5
Не сдаваться без борьбы
6
Взять быка за рога
7
Когда движение становится трудным, трудность уходит
8
Будет желание, найдется способ
9
Я еще не начал бороться
10
Все, что тебя не убивает, делает тебя сильнее
11
Нет неудач, есть только выводы
12
Ничего не окончено, пока ты не сдался
13
Я проиграл битву, но не войну
14
Я вернусь
15
Надейся на лучшее, но готовься к худшему
Категория
Номер
Песни
1
Survivor “Eye of the Tiger “
2
Ozzy “Crazy Train “
3
Linkin Park “Faint”
4
Steppen Wolf “Born to Be Wild “
5
Queen “We are the Champions“
6
Chumbawamba’s “Tub Thumbing”
7
INXS “The Devil Inside“
8
Van Halen’s “Jump”
9
T‐Pain’s “Apple Bottom Jeans“
10
Elton John “I’m Still Standing“
11
While Lion “Little Fighter”
Найдите то, что работает для вас
Все, что работает на вас, имеет значение. Истории, метафоры, высказывания или песни не должны иметь смысла или быть «верным» выбором. Все, что они должны делать, это заставить вас продолжать дальше тогда, когда это вам необходимо больше всего. Искусство восстановления с умом это смещение с того, что «следует» сработать, на то, что «работает» для вас, и менять свой подход до тех пор, пока вы не найдете свой ключ.
Ваше задание на сегодня
1. Найдите одну из ваших прошлых побед в жизни и добавьте ее в вашу умственную книжку с бегущими картинками, чтобы выбирать оттуда, когда вам будет нужно больше всего.
2. Найдите одну метафору, чтобы помочь вам представить, как вы восстанавливаетесь в жизни.
3. Найдите одну песню или высказывание, чтобы они были в уме, которые вы можете использовать в качестве напоминания из одной строчки для предпринятия верного действия, когда это действительно важно. Например, некоторым людям нравится это “Оставаться сильным во время тяжелых испытаний”.
День 25 - Установленное время, меняющийся объем
«Работа может растянуться на все отведенное для нее время» - Закон Паркинсона
Ваша цель
• Научитесь, как преуспеть в тайм-менеджменте и устанавливать эффективные временные лимиты для дел и потом откусывать от них то, что можете проглотить