Тощая стряпня. Витаминные бульоны для снижения веса (Яковлева) - страница 7

Лук, морковь и коренья очистить, мелко нарезать, выложить в кастрюлю с костями и варить в течение 3 часов.

Готовый бульон процедить, разлить по порционным тарелкам и посыпать рубленой зеленью укропа.

Свинина — 600 г

Картофель — 600 г

Яйцо — 1 штука

Мука пшеничная — 50 г

Масло сливочное — 70 г

Зелень укропа — 30 г

Зелень петрушки — 10 г

Перец черный молотый и соль по вкусу

Мясо промыть, удалить пленки, выложить в кастрюлю, залить 2 л холодной воды, довести до кипения, снять пену, посолить и варить на слабом огне до готовности.

Картофель вымыть, отварить в мундире, охладить, очистить и размять. Сливочное масло взбить с яйцом с помощью миксера, добавить муку, соль и перец, соединить с картофельным пюре, сформовать шарики и опустить их в кипящий бульон на 10 минут.

Готовые клецки достать с помощью шумовки, разложить по порционным тарелкам, залить бульоном и посыпать рубленой зеленью.

Свинина — 700 г

Рис — 300 г

Зелень укропа и петрушки — 30 г

Перец черный горошком и соль по вкусу

Мясо промыть, удалить пленки, выложить в кастрюлю, залить 2 л холодной воды, довести до кипения, снять пену, посолить, добавить перец и варить на слабом огне до готовности.

Рис промыть, выложить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой, отварить, откинуть на дуршлаг и добавить в бульон.

Разлить готовый бульон по порционным тарелкам и посыпать рубленой зеленью.

Свинина — 1 кг

Лук репчатый — 50 г

Яйцо — 1 штука

Зелень укропа — 20 г

Перец черный молотый и соль по вкусу

Мясо промыть, очистить от пленок, разделить на 2 части. Выложить 500 г свинины в кастрюлю, залить 2 л холодной воды, довести до кипения, снять пену, посолить и варить до готовности на слабом огне. Оставшееся мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенным луком, добавить яйцо, соль и перец, перемешать. Из фарша сформовать фрикадельки, опустить их в кипящий бульон и варить в течение 10 минут. Разложить фрикадельки по порционным тарелкам, залить бульоном, посыпать рубленой зеленью.

Козлятина — 600 г

Лук репчатый — 100 г

Помидоры — 150 г

Масло сливочное — 30 г

Зелень укропа и петрушки — 30 г

Перец черный горошком и соль по вкусу

Мясо промыть, выложить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену, варить в течение 40 минут на слабом огне, затем посолить и добавить перец.