Человечек из рекламы сигарет НВ – курильщик с синдромом абстиненции
Вы еще помните старую рекламу сигарет НВ из 80-х годов, где знаменитый мультипликационный персонаж при стрессе всегда страшно выходил из себя, а затем закуривал сигарету, чтобы вернуться обратно? Этот забавный человечек из рекламы – иллюстрация нервирующих, раздражающих явлений, связанных с воздержанием от курения. Под воздействием стресса плюс дополнительный стресс от курения он нервничает вдвойне, пока не взрывается окончательно. Вот он, вечный порочный круг понижающегося уровня никотина. Не существует никаких психических преимуществ, обусловленных никотином. Чем сильнее вы впадаете в зависимость, тем больше раскачивается ваше душевное состояние, тем чаще вас одолевают раздражение и взвинченность и тем хуже ваше настроение.
От курения вы мельчаете как личность
«Если курение делает нас такими неврастениками, то почему, несмотря на это, так много людей держится за сигареты»? При выкуривании пачки в день, что составляет 70–80 тысяч затяжек в год, ваш мозг прекрасно запоминает, как в течение нескольких секунд спадают напряжение, раздражение и недовольство, и одновременно с этим растут удовлетворение и ощущение комфорта. Вы закуриваете все новые и новые сигареты уже бессознательно.
• Сколько сигарет вы сегодня выкурили абсолютно сознательно? ________
• А сколько сигарет фактически отсутствует в пачке и было выкурено автоматически? _______
Чем значительнее воздержание, тем больше последующее облегчение и «наслаждение». С годами вырабатываются устойчивые связи между неприятными явлениями абстиненции и потребностью их немедленного устранения. Постепенно курильщик склоняется к тому, чтобы рассматривать нестабильность душевного состояния как свою собственную предрасположенность, и приписывает нервозность и подверженность стрессам особенностям своей личности, при том что эти перепады вызываются исключительно сигаретами. После миллионов затяжек, после того как курение стало второй натурой, человек привыкает думать, что сигарета помогает ему нейтрализовать стресс, стабилизировать настроение и снять напряжение и что без нее вынести все эти явления было бы совершенно невозможно.
Человек, куривший в течение 20–30 лет, едва ли сможет вспомнить, каким спокойным он был когда-то без всяких сигарет. Сигарета превращается в необходимого помощника, а себя самого курильщик считает слабым или недостаточно волевым, чтобы справиться со всем этим без курения, не говоря уже о том, чтобы вообще бросить курить.
И в этом заключается самое унизительное поражение для психики курильщика. Человек теряет уверенность в себе, его самооценка страдает, поскольку он сам приписывает себе множество слабостей. Многие курильщики знают о вреде, который курение причиняет физическому здоровью. Но лишь немногие осведомлены об ущербе, наносимом психике. Курение – не преимущество, наоборот, оно оказывает разрушительное воздействие на вашу психику, на ваше повседневное самочувствие, на вашу уверенность в себе и вашу самооценку!