Цветная диета. Самый красивый метод похудения (Абрикосова) - страница 49

Горячие

Баклажаны жареные

Состав : баклажаны – 2 шт ., растительное масло – 2 ст. ложки, мука – 2 ст. ложки, чеснок – 4 дольки, укроп, соль, творог – 4–5 ст. ложек ; для соуса : помидоры – 2 шт ., лук – 2 шт ., чеснок, соль, сахар, зелень .

Баклажаны нарезать ломтиками, удалить горечь, обвалять в муке с солью и жарить в горячем растительном масле. Подавать к столу с приправой из жирного подсоленного творога, заправленного растертым чесноком и мелко нарезанным укропом. Жареные баклажаны можно залить соусом и потушить в духовке.

Приготовление соуса . Помидоры, лук и чеснок обжарить вместе, добавить соль, сахарный песок и мелко нарубленную петрушку.

Рулетики из баклажанов

Состав: баклажаны – 3 шт., отварное куриное филе – 200 г, яйца – 2 шт., грецкие орехи – 2 шт., консервированная кукуруза – 2 ст. ложки, майонез – 100 г.

Нарезать тонкими язычками баклажаны, посолить, дать постоять минут двадцать, промыть холодной водой и обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Охладить ломтики баклажанов, а потом положить на них начинку и свернуть рулетом.

Начинка: курицу и отваренные яйца мелко нарезать, добавить измельченные орехи, кукурузу и заправить майонезом. Все хорошо перемешать, посолить по вкусу и нанести ложку полученной начинки на ломтик баклажана, свернуть рулетом, выложить на блюдо, украсить зеленью.

Баклажаны, фаршированные шампиньонами

Состав: мелкие баклажаны – 8 шт., шампиньоны – 200 г, лук – 2 шт., растительное масло – 3 ст. ложки, майонез – 2 ст. ложки, сыр – 100 г, соль, перец.

Баклажаны разрезать вдоль на половинки и разложить на противне разрезом вниз, поставить запекаться в разогретую духовку на 10 минут. Чайной ложкой вынуть серединку из печеных баклажанов и мелко порубить ее. Лук почистить, мелко нарезать и обжарить до золотистой корочки на растительном масле, добавить к луку мелко нарезанные шампиньоны и обжарить грибы до готовности, посолить, поперчить по вкусу. Добавить к грибам с луком, нарезанную мякоть баклажанов и хорошо перемешать начинку. Наполнить полученной начинкой формочки из баклажанов, верх смазать майонезом и присыпать натертым сыром. Запекать в хорошо разогретой духовке в течение 15 минут.

Десерты

Напиток из смородины на манке

Состав : черная смородина – 300 г или клюква – 200 г, манная крупа – 2 ст. ложки, молоко – 1 стакан, сахар – 0,5 стакана .

Ягоды перебрать, очистить от веточек, размять деревянной ложкой, развести четырьмя-пятью стаканами воды, положить сахар, вскипятить, процедить и охладить. Манную кашу, приготовленную на молоке, выложить на смоченную водой тарелку и охладить, после чего нарезать ее кусочками правильной формы (квадратики, ромбики), разложить по тарелкам и залить приготовленным ягодным отваром.