3. «Я хочу, чтобы информация, получаемая из этой книги (название книги) полностью удовлетворяла моей цели (озвучте цель еще раз).»
Процесс чтения проходит более эффективно, когда тело находится в расслабленном состоянии, а мозг активен, текст тогда лучше запоминается, усваивается и воспринимается. Позитивные утверждения формируют цель и направляют работу мозга в нужном для вас направлении.
И ваша память и ваше чтение требуют внимания. На сознательном уровне человек отлично воспринимает до семи бит информации. Для фокусировки внимания водителя, во время движения автомобиля, служит дорога. А для эффективного чтения идеальным предметом для фокусировки внимания служит пространство позади макушки и над ней. Очень важно, чтобы поставленная вами цель была вполне реальной и достижимой.
Часто бывает невозможно сосредоточиться на чтении, особенно трудно это сделать на работе, когда постоянно приходят люди, звонит телефон, работает всевозможная оргтехника, а в голове крутятся мысли о несданной продукции, о неотправленных письмах, об экзаменах дочери и т. д. Читать в таком состоянии, практически невозможно.
Идеальное состояние для чтения совершенно другое, когда ваше сознание полностью поглощено лежащим перед вами материалом. Здесь то и вступает в игру «техника мандарина» и помогает читателям достичь состояния расслабленной бдительности. Происходит автоматическая концентрация внимания на нужном предмете.
Техника мандарина позволяет управлять областью внимания, достичь необходимого для чтения состояния.
Общие принципы тренировки скорочтения
При выполнении каждого комплекса упражнений на тренировку скорочтения, запишите время начала занятия и время окончания занятия.
Для того, чтобы скорочтение было в радость, а не приносило ненужные огорчения нужно:
1. Сильная мотивация. Человек должен знать, что это даст для него. Какие положительные стороны откроются, что получит он в результате своей учебы и как это отразится на его дальнейшей жизни. Все это возможно только в том случае, если человек имеет четкую и продуманную цель в жизни и сильную волю. К таким принципам и целям следует отнести и привычку к завершению незаконченного дела (принцип саоограничения).
2. Фактически все тренировки скорочтения сводятся к одному – чтобы они заканчивались победой, приносили моральное удовлетворение. Для этого надо, чтобы первое упражнение было заведомо выполнимо. Во время выполнения первого задания, чтобы сам человек мог оценить трудности и собственные силы и следующее упражнение и задание выбирал в соответствие со своими возможностями и со своими способностями. При выборе следующего задания, не следует брать слишком сложное, чтобы на выполнения его ушли чрезмерные усилия и сильное напряжение. Выбирать надо задание такое, чтобы на него были затрачены некоторые усилия, но не чрезмерные.