Следующий не менее важный принцип — очистка организма. Организм имеет все возможности очистить себя сам. Но надо делать скидку на вредную окружающую среду, сидячий образ жизни и наши обычные ошибки в питании. Организму периодически надо помогать очистить себя.
Обменные процессы необходимо тренировать в разных динамических и температурных режимах. Движение, закаливание, баня, массаж — это не просто забота о «механическом» теле. Все эти процедуры напрямую «завязаны» на железы внутренней секреции, которые при нужном диапазоне нагрузок, достаточных по времени, вырабатывают особые вещества, чрезвычайно важные для организма.
И, наконец, особый настрой. У веселых оптимистичных людей не просто другая психология. У них другая физиология! Все биохимические реакции оптимистов протекает по-другому, самовосстановление организма происходит четко и слаженно через автоматическую — оптимистическую! — настройку гормональной и иммунной систем. Восточные мудрецы всегда были уверены, что принцип принципов здоровья — позитивный настрой. И все больше западных ученых разделяют эту позицию: оптимизм, умение радоваться — первичны. А уже к настрою подверстывается и питание, и движение, и очистка организма.
Что все-таки нового в этой книге
В этой книге я даю новый взгляд на здоровье — способ его сохранения и улучшения — путем управления своим обменом веществ.
Ученые с мировым именем — врачи, диетологи, биологи — полагают, что основа основ хорошего здоровья — оптимизм, автоматически производящий настройку гормональной и иммунной систем. Но такой настройке необходимо помочь. Никакой настройки на длительное время не произойдет, если вы забудете о:
• правильном питании, позволяющем поставлять организму нужные ему вещества;
• системах очистки организма, помогающим его самовосстановлению;
• системах правильного движения: комплексы упражнений, работающие на удерживание обмена веществ в хорошем тонусе;
• системах тренировки обмена веществ: закаливание, баня, массаж.
Этот подход к выстраиванию приоритетов в методах оздоровления и обновления организма до сих пор нигде не публиковался, несмотря на то, что в мире уже достаточно прогрессивных ученых, которые уверены, что именно управление обменом веществ — ключ к здоровью любого из нас!
Как относиться к изложенному материалу
Самое главное — отнестись к информации достаточно критично: я рассказываю историю собственного оздоровления, хотя описываемые методы вовсе не мной придуманы.
О своем здоровье хочется заботиться не с бухты-барахты, а вдумчиво, осторожно и обоснованно. Вот и я основывалась на мнениях многих ученых, сторонников здорового образа жизни, которые считают, что обмен веществ — ключ к здоровью, что любая болезнь — проявления того, что обмен веществ в чем-то дает сбои, что лечить надо не болезнь, а ее причину.