Если у вас есть возможность, сразу устраните источник стресса. Нередко родители стремятся дать своему ребенку как можно больше. Записывают его в различные кружки, секции, учат музыке, рисованию и т. д. Избыточное количество внешкольных занятий может вызвать стресс. Ограничьте количество секций, посещаемых сыном, оставьте только те, которые нравятся ребенку и являются перспективными для него.
Научите сына нескольким несложным и эффективным приемам выхода из стресса. Вот несколько из них.
Сразу после стрессовой ситуации, нужно:
— выйти из помещения (или отойти от места), где произошел неприятный случай;
— глубоко и медленно подышать;
— не оценивая, описать все, что находится вокруг: «я вижу… я слышу… я чувствую…»
Если ребенок пришел домой после стрессового воздействия, необходимо:
— попросить мальчика рассказать, что случилось, внимательно выслушать ребенка, не поправляя и не перебивая его, а только уточняя его переживания;
— попросить его умыться прохладной водой и помыть руки, желательно по локоть;
— накормить;
— дать отдохнуть, поспать.
Если у вас есть малейшие подозрения в том, что у вашего ребенка начались какие-то осложнения после той или иной критической ситуации, немедленно обратитесь к специалисту.