Пережив истинную радость — отпустите ее от себя, не привязывайте к себе, не держите ее при себе. Прекрасную вольную птицу нельзя держать в клетке — иначе она перестает быть прекрасной, потеряет свою природу. Так же и радость, пережитая вами в медитации, — не бойтесь ее потерять, отпускайте ее, не держите ее, и только тогда она будет возвращаться снова и снова. Радость бытия не терпит рабства и насилия. Не принуждайте себя к радости. Просто знайте, что она вернется. Может быть, однажды она вернется, чтобы остаться с вами навсегда.
Откройте истинную любовь в себе
Накопление жизненной силы
Может быть, вы замечали, что жизнерадостные и добрые люди — люди сильные. Слабый человек более подвержен унынию и тоске. Жизнерадостность — это в большой степени наличие жизненной силы.
Жизненную силу в обычной жизни мы чаще растрачиваем, чем накапливаем. А растрачивается она на пагубные чувства, на чрезмерное внимание к мелким заботам, которые нашего внимания на самом деле не стоят.
Медитативные упражнения помогут вам накопить жизненную силу. Я рекомендую одно из любимых моих упражнений — это упражнение очень древнее, ему несколько тысяч лет, и называется оно «Большое дерево». С давних пор его практикуют на Востоке.
Корни дерева уходят глубоко в землю, а крона омывается ветром и получает энергию солнечных лучей. Дерево — дитя земли и неба, и именно поэтому оно может быть столь сильным, столь долговечным. А ведь мы, люди, — тоже дети земли и неба, хоть и забываем об этом. Так почему бы и человеку не стать как дерево, которое получает энергии земли и неба, дающие ему мощь и силу? Когда мы, как дерево, начинаем питаться энергиями земли и неба, мы становимся сильными, мы становимся защищенными от всех плохих энергий — ведь соединенные энергии земли и неба дают огромную мощь, которую не под силу одолеть никаким плохим энергиям!
Выполняя это упражнение регулярно, мы будем сильными, защищенными и избавимся от очень многих болезней.
Медитативное упражнение «Большое дерево»
Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельны друг другу, колени слегка согнуты, спина прямая, таз слегка подан вперед, так, чтобы в спине не было прогиба. Подбородок немного опущен, чтобы шея и спина составляли прямую линию и не образовывался прогиб в области шеи. Таким образом, позвоночник абсолютно прямой. Представьте себе, что голова ваша подвешена за макушку на ниточке, конец которой закреплен где-то высоко-высоко в небе. Тело расслаблено. Глаза прикрыты, но так, чтобы они могли пропускать свет. Язык примыкает к верхнему небу.