Теперь представьте, что вы уже получили желаемое. Созерцайте все детали осуществленного вашим воображением желания. Какие ощущения вы при этом испытываете? Вам радостно? Вы безразличны? Или вам все равно?
Красота медитации в том, что мы можем взглянуть на обычные вещи просветленным отстраненным взглядом. И только такой взгляд открывает нам истину.
Если вам радостно — скорее всего, ваше желание истинно и естественно, и вы вполне заслуженно получите желаемое.
Если вам неприятно или все равно — попробуйте еще раз повторить опыт: представьте себе опять, что вы получили желаемое, и созерцайте этот образ во всех мелочах. Если неприятные или безразличные ощущения повторяются — вряд ли вы желаете того, что вам действительно нужно, скорее всего, ваше желание суетное и пустое.
Переключите свое внимание на другое свое желание — чего вам еще не хватает в вашей жизни? Мысленно представьте себе, что вы получаете изобилие всего, чего хотите, — все, что вы хотите, падает на вас с неба в немыслимых количествах. Если вам все равно мало, умножьте в несколько раз то, чего вы хотите. Вы хотите больше любви? Дружбы? Понимания? Денег? Засыпьте себя мысленно этим с головы до ног. Делайте это до тех пор, пока из глубины вашего существа не всплывет слово: «Хватит!»
Теперь мысленно пребывайте внутри всего того, что вы получили. Вам хорошо? Нет ощущения недостатка? Нет ощущения чего-то лишнего?
Отодвиньте мысленно все, что вы создали, на задний план и выйдите из медитации.
После выполнения этой медитации вам по-прежнему кажется, что вам в жизни нужно так много?.. Может быть, какие-то желания растаяли, исчезли сами собой, и вы теперь только посмеиваетесь над тем, каких пустяков вы желали?
Если вы будете повторять медитацию постоянно, вы постепенно обнаружите, что на самом деле вам действительно не хватает не так уж многого. И все это реально достижимо. А все то, что казалось вам нужным и желаемым, на самом деле не нужно.
Внутри вас уже есть все то, что вам нужно. Медитация позволяет понять это и примириться с собой.
В поход с собою надлежит
Брать меч и колобок из сои.
Не тяжело.
Медитация «Примирение с собой»
Войдите в медитацию и, успокоив мысли, приступайте к созерцанию своего тела — обследуйте его внутренним взором от кончиков пальцев ног до макушки головы. Во время обследования тела задавайтесь вопросом: «Где в моем теле находится недовольство и ощущение недостатка?»
Обнаружьте ту область, где, как вам кажется, скрывается ваша неудовлетворенность, слабость, ощущение нехватки — так вы обнаружите в самом себе свою больную часть, свою несчастную часть, ту часть вашего существа, которая не дает вам жить полноценной жизнью, потому что она больна.