Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы (Гончарова) - страница 38
2. Выполните задание ниже.
«Если хочешь иметь досуг, не теряй времени даром».
Робин Шарма, канадский писатель, специалист по мотивации, лидерству и развитию личности
Неделя только начинается, поэтому сегодня я предлагаю спланировать грядущие дела. Для этого предлагаю использовать вот этот лист планирования (см. стр. 125):
Первым делом запишите в квадратах дней недели темы дней так, как предлагаю я, или распределив их по-своему.
Затем запишите самые главные дела грядущего периода в столбике «Фокус недели». Это необходимо для того, чтобы вы не потеряли эти дела среди остальных рутинных дел, которых у мам всегда много. Это «большие камни» (по Стивену Кови), которые нужно «заложить» в расписание первыми, чтоб гарантированно выделить для них время.
Если вы уже знаете о каких-то событиях недели, которые привязаны ко времени (встреча, занятие), – впишите их в соответствующий день.
«Дайте каждому дню шанс стать лучшим днем вашей жизни».
Марк Твен
Так как по нашему плану вторник будет посвящен заботе о себе, прямо сейчас подумайте о том, что хотите сделать ДЛЯ СЕБЯ завтра. Посмотрите на листы с идеями наполнения ваших источников сил (которые мы с вами заполняли на прошлой неделе), выберите что-то одно – и впишите это дело в квадрат вторника, привязав его к конкретному времени. Кстати, подумайте: может быть, вам нужны помощники, чтобы успеть уделить время себе? Если да – постарайтесь их найти!
Вторник – забота о себе
1. Перечитайте 1-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.
2. Выполните задание ниже.
Этот день мы посвятим собственному отдыху и восстановлению. Я верю, что вы уже поняли, насколько важно наполнять свой источник сил, – и уже начали делать это: хоть по чуть-чуть – но ежедневно. А сегодня я предлагаю вам сделать для себя что-то «экстра»!
К примеру:
• Сделайте зарядку с утра или подарите себе 15-минутную пробежку.
• Ложитесь спать днем с детьми, если вы этого обычно не делаете.
• Попросите мужа посмотреть за детьми вечером в течение 30–40 минут, а сами примите горячую ванну или займитесь чем-то наедине с собой.
И последнее. В квадрате понедельника напишите время, когда вам нужно лечь спать сегодня вечером (чтобы выспаться).
Среда – соподчинение
1. Перечитайте 5-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.
2. Выполните задание ниже.
Чтобы легче было переплетать дела с уходом за ребенком – приручите ваших «ежиков»! (Ежики – это наши ежедневные дела.)
АНЕКДОТ:
Вам скучно?
Вам нечего делать?