Обтирания и обливания
Такие процедуры благотворно действуют на весь организм, дают тепло и энергию, закаляют, очищают и омолаживают тело, улучшают кровообращение, делают кожу эластичной, тонизируют систему иммунной защиты организма.
Общие обтирания следует начинать летом. Утром, после душа, махровой варежкой, смоченной водой комнатной температуры, нужно обтереть все тело с головы до пят. В районе сердца без нажима сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке. Воду для обтираний охлаждайте каждые 3–4 дня на 1 °С и доведите ее температуру до 15—16 °С. Зимой обтирания начинают водой с температурой 29—32 °С, постепенно понижая ее до комнатной.
Эффект водного закаливания будет более качественным, если соблюдать простые правила. Приготовьте воду для обливания (17—20 °С). Сначала обливают все тело, затем спину (от затылка по обе стороны позвоночника), потом подложечную область. После обливания разотрите тело махровым полотенцем.
Лечебные ванны и душ
Лучшее время для приема ванн – вечер, часа через два после ужина, за час-полтора до сна. Продолжительность процедуры – 10—15 минут. Оптимальная температура воды для первой ванны – 36—37 °С. Далее температуру воды постепенно снижают от 36 °С до 32—30 °С. Очень эффективны ванны из минеральных вод, кислородные, жемчужные и углекислые.
Хорошим способом лечения гипотонии являются также такие водные процедуры как дождевой душ с температурой воды 28—30 °С, циркулярный душ с температурой воды 32—33 °С (процедуры проводятся в течение 1–2 минут ежедневно), а также душ Шарко.
Фитотерапия
Для лечения и профилактики гипотонии с давнего времени используются лекарственные растения. Их вполне можно комбинировать с традиционной терапией.
При гипотонии назначают лекарственные растения, учитывая их тонизирующее, общеукрепляющее, вазопрессорное действие. В сборы, рекомендуемые при пониженном артериальном давлении, включаются аралия, алоэ, корень аира, женьшень, зверобой, лимонник китайский, пижма, татарник, тысячелистник, шалфей, шиповник и др.
Однако следует помнить, что применение любых методов лечения, в том числе и фитотерапии, требует консультации врача.
Аралия высокая, или маньчжурская
Залейте 1 ст. ложку измельченных корней 5 ст. ложками 70%-ного спирта. Настаивайте в течение 7 дней в темном месте, процедите. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 30—40 капель. Курс лечения – 1– 2 месяца.
Противопоказания: повышенная нервная возбудимость и бессонница.
Женьшень
Залейте 1 ч. ложку измельченного корня 0,5 л спирта. Настаивайте в темном месте в течение 10—12 дней, процедите.