Существуют еще несколько эффективных рецептов содовых ванн, в которые входят дополнительные компоненты. Прежде всего, это содо-солевая ванна и ванна с эфирными маслами.
Для содо-солевой ванны, которая по праву считается очень эффективной для похудения, готовят раствор, состоящий из воды, 300 г соды и 500 г морской соли. В принципе, соли можно положить и больше — даже если вы высыплете килограмм, все равно не получите концентрацию, аналогичную естественной морской воде. Чем больше соли — тем сильнее жиросжигающий эффект. Рецепты других антицеллюлитных ванн с солью вы можете прочитать в следующей главе.
Для ванны с эфирными маслами можно взять цитрусовые — лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, а также эвкалиптовое или розмариновое. Шесть капель масла растворяют в 100 г молока и затем полученную смесь выливают в ванну.
Некоторые любительницы содовых ванн придумали и своеобразное развлечение при их приеме — содовые бомбочки. Вместо того чтобы готовит жидкий концентрат, они заранее заготавливают разноцветные содовые шарики, которые не только обладают жиросжигающим эффектом, но и способны поднять настроение и сделать пребывание в ванне приятным времяпрепровождением. Вот как их можно сделать.
Содовые бомбочки
Ингредиенты:
• 8 ст. ложек пищевой соды;
• 4 ст. ложки лимонной кислоты;
• 2 ст. ложки крахмала;
• 1 ст. ложка базового масла (например, миндального);
• 5 капель любого эфирного масла;
• небольшие формочки;
• перчатки.
Способ приготовления:
1. Надеть перчатки.
2. Соду и лимонную кислоту тщательно перемешать в чистой емкости. Добавить сухое молоко, еще раз перемешать. Влить базовое и эфирные масла. Если смесь рыхлая, то масла можно добавить больше.
3. Заполнить смесью формочки, тщательно утрамбовывая каждый слой. Оставить на 1 час.
4. Переложить массу из формочек на чистый лист бумаги и дать бомбочкам высохнуть (1–2 дня).
5. Хранить упакованными в пищевую пленку.
6. При приеме ванны положить в чистую воду 1–2 бомбочки.
Принимать содовую ванну нужно, погрузившись в нее по пояс. Жировые отложения обычно присутствуют в нижней части тела, сидячая ванна позволяет воздействовать именно на бедра, живот и ягодицы. Если вы хотите избавиться от излишнего жира на руках и спине, то вам нужно будет, сидя в ванне, регулярно обливать содовой водой данные участки тела. Время приема ванны — 20–25 минут.
Отдельно стоит поговорить о температурном режиме. Конечно, для этого вам понадобится водный градусник. Наполните ванну водой с температурой 36–37 °C, погрузитесь в воду и подождите, пока тело привыкнет. Постепенно добавляйте горячей воды так, чтобы температура повысилась до 38–39 °C. Конечно, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. Но это не значит, что поднимать температуру можно до бесконечности. Прежде всего, важно, чтобы вам в воде было комфортно. Если комфортная температура воды для вас 38 °C, то поднимать ее выше не следует.