Сделать это можно двумя способами. Во-первых, переосмыслить само событие, взглянув на него под другим углом. К примеру, Юэн сначала переоценил свое воспоминание. Дуглас Ходж помог ему увидеть, что все было не так уж и плохо. Актер вынес из этого невероятное унижение, но обрел новое видение. Во-вторых, и вы должны решиться на это, необходимо сделать именно то, чего вы боитесь. Тогда страх уменьшится, и вы сможете двигаться дальше. Юэн вернулся на сцену (правда, у него не было особого выбора).
Сделайте то же самое, и даже если в прошлом что-то шло не так, не позволяйте этому мешать вам сейчас. Имейте мужество, чтобы мысленно вернуться в прошлое и найти в нем какие-то позитивные воспоминания. Найдите утешение в том, что большинство людей настолько заняты тревогами по поводу их собственных неудач и недостатков, что едва ли заметят ваши.
Если вы хотите сделать свое выступление проще, выбирайте небольшую, приятную аудиторию, а не Карнеги-холл. Как только закончите речь, мысленно похлопайте себя по спине и скажите себе: все закончилось. Знание, что вы способны справиться со всем, что бы ни случилось, дает глубокую уверенность в себе. Вы даже можете обнаружить, что, принимая риск, становитесь лучше как оратор, поскольку вместо попытки все контролировать вы расслабленно погружаетесь в свое выступление.
Нервозность неизбежна. Бесполезно надеяться полностью от нее избавиться, поэтому очевидно, что придется как-то это использовать. Для успешного выполнения этой задачи требуется особая методика, юмор и сильная воля.
Ноэл Кауард
Актеры страшатся премьер. Говорят, это такой же стресс для ума и тела, как автокатастрофа. И хотя на сцене артисты могут казаться спокойными, они, как и вы, просто в ужасе от перспективы, что все будут смотреть на них. Желание убежать и спрятаться при приближении момента выступления присуще всем.
Вас могут не ждать театральные критики с карандашами наготове, жаждущие оценить ваше выступление, – без сомнения, страшит само произнесение речи. К счастью для тех, кто испытывает страх, непременно сопровождающий выступление, существуют технические приемы, которые способны помочь.
Важно изучить эти приемы. Вы не должны позволять тревоге подчинить вас себе. У меня были клиенты, которые теряли сон за несколько дней и даже недель до выступления с речью. Ужасно растрачивать свою жизнь таким образом, ведь вполне возможно справиться со страхом, если знать как.
Билл Найи расскажет о том, как обуздать тревогу и неуверенность в себе, чтобы превосходно выступить с речью.