Первая – дремота, засыпание. В этой фазе, которая длится всего 5-10 минут, спящего легко разбудить. Но ученых очень интересуют именно эти минуты. Ведь первая фаза представляет собой не что иное, как переход человека из сознания в подсознание.
Вторая фаза – это непосредственно сон. Правда, длится он недолго – от 20 до 30 минут. В это время головной мозг человека излучает бета-волны.
Третью фазу еще называют медленным сном, когда значительно снижается активность излучения мозговых волн. При этом биение сердца замедляется, понижается давление и температура тела, мышечный тонус невысок.
Третья – самая длинная фаза, она захватывает до 80 % всего нашего сна . Именно во время такого сна человек видит большинство своих сновидений, но потом многие из них забывает. И в этот же период происходит наиболее существенное пополнение энергозатрат организма. Попробуйте разбудить спящего в третьей фазе. Это сделать непросто.
Четвертая фаза – это глубокий сон. Мозг вырабатывает дельта-волны. Или, другими словами, активность мозга похожа на ту, когда человек не спит, а бодрствует. Во время глубокого сна мы видит самые четкие сны и даже порой цветные, ярко-красочные. Добудиться до спящего в этой фазе – задача не из легких. А если вы этого все же это сделаете, то такое пробуждение может отрицательно сказаться на психике человека. В этот момент идет обмен информацией между сознанием и подсознанием человека. Медики считают, что часть подобного прерванного сна надо обязательно потом восполнить.
Говорят, что в четвертой фазе сны лучше всего запоминаются. Специалисты даже насчитали 14 типичных сюжетов. Это погони самых разных видов и катастрофы, в которые попадает спящий, видение каких-то неприятных типов, старух типа Бабы Яги, животных. Есть «фильмы» о том, как спящий бродит по пустыне или по лесу в поисках выхода, или он вдруг в толпе людей на площади большого города.
Вот такие пироги…
К слову, если вы потеряли со сне бумажник и ищите его – это значит не что иное, как то, что вы просто беспечный и неорганизованный человек.
Но об этом мы поговорим в следующей главе.
ЗЕРКАЛО ДУШИ И ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ
Сновидения – это, можно сказать, зеркало души человека. Они передают ему представление о самом себе, о взаимоотношениях с другими людьми, о разных событиях в его жизни и жизни его близких.
Удивительно, но во сне, в этом, казалось бы, бессознательном состоянии, мы умудряемся различать цвета, слышать звуки, испытывать жару или холод, помним вкус какого-то блюда, аромат цветов или духов, терпим невыносимую физическую и душевную боль. Мы в своих снах очень подвижны – при том, что в реальной жизни иные вообще тихоходы, а не спринтеры или стайеры. Спящие, мы иногда совершаем непостижимые вещи – целуемся с ненавистным врагом, летаем как птицы, даже убиваем кого-то…