Часто это чувство появляется из-за необоснованных страхов и беспокойства. Важно, чтобы вы смотрели в лицо своим страхам. Не давайте им управлять вашей жизнью и вашими действиями. Бойтесь, но делайте! Перечислите все ваши страхи и решите, настоящие они или вымышленные.
В большинстве случаев, таких как страх темноты, наши страхи беспочвенны. Вас пугают не сами явления или вещи, а мысли о них. Старайтесь смотреть на ситуацию реалистично, не делая её более страшной, чем она есть.
Составьте список того, что вас сейчас волнует. Для каждого пункта в списке решите, можете ли вы с ним что-либо сделать, или это забота, которую можно отложить, потому что она находиться за пределами вашего контроля.
Чтобы усилить чувство уверенности и контроля, вам надо взять на себя ответственность за свою жизнь, а не ждать, когда другие люди или обстоятельства определят, что должно случаться с вами и вашей семьей.
Помните, что вы можете выбирать то, какой вы хотите видеть свою жизнь и как вы воспринимаете обстоятельства, в которых находитесь. Сегодня многие люди смотрят на себя как на жертву.
В состоянии вы изменить обстоятельства, в которых оказались, или нет, но всегда помните, что у вас есть выбор того, как вы хотите справиться с этими обстоятельствами. Главное в жизни – не получить хорошие карты, а хорошо играть с плохими картами!
Во многих случаях вы можете быть в состоянии исправить некоторые аспекты своего положения. Вы вполне способны проявить инициативу. Это один из способов чувствовать себя лучше.
Создавайте положительную самооценку
То, как вы себя ощущаете, и ваше самоуважение зависят от разницы между тем человеком, которым вы хотите быть, и реалистичной оценкой того, кто вы сейчас. Чем больше разница, тем ниже самоуважение. А значит, существуют два основных способа почувствовать себя лучше.
Первый способ – будьте реалистичны в том, что вы от себя ожидаете. У всех у нас существуют ожидания, с которыми смотрят на нас другие, в том числе родители, работодатели, дети, коллеги, соседи и общество, в котором мы живем. Человек просто не может соответствовать всем одновременно. Вам не надо стремиться прожить жизнь в удовольствие другим, чтобы быть полезным человеком.
Наилучшим решением было бы установить свои собственные приоритеты и решить для себя, какие же ожидания вы собираетесь воплощать, вместо того, чтобы унижать себя за то, что вы не смогли воплотить их все. Таким образом, вы можете лучше себя чувствовать, отчетливо представив человека, которым вы хотите быть, с более реалистичными условиями.