Во-первых, никогда ничего не откладывайте. Отсрочки – главная причина траты времени впустую, в результате вы проведете столько же времени, бесплодно думая о задаче, сколько потратите на ее выполнение.
Во-вторых, выполняйте те дела, которые вы считаете более приоритетными, а не те, которые легче делать. Важно каждый день уточнять, какие задачи важнее всего сегодня завершить.
В-третьих, старайтесь сократить потерю времени. Как вы тратите большую часть свободного времени? Разговаривая по телефону? Смотря телевизор? Листая журналы? Бродя по Интернету? Каждое из этих занятий снимет стресс и поможет отвлечься от других дел, но также оно способно увлечь вас и отнять больше времени, чем вы на самом деле собирались на него потратить.
Многие занятия, которые нам нравятся, дают нам только краткосрочное удовольствие. Это телевизор, кино или игра в карты. Занятия, дающие долгосрочную радость – это те, которые называются «удовлетворяющая деятельность», потому что они оставляют вам чувство, что вы что-то совершили, внесли свой вклад или сделали что-то стоящее.
В число этих занятий входит тяжелая работа: работа в саду, тренировка навыков, занятия спортом, приготовление еды, шитье или уборка в шкафу. Счастливее всего чувствуют себя те люди, которые поддерживают баланс между приятной и удовлетворяющей деятельностью. Те, кто тратит время на краткосрочные удовольствия, часто страдают от глубокой депрессии.
Инвестируйте в себя
Лучше всего тратить время и деньги на свой личностный рост и довольство собой. Вы самая важная составляющая благополучия, роста и психического здоровья ваших детей. Если вам не удается уделять внимание своему физическому и психическому здоровью, вполне вероятно, что страдать будет ребенок.
Следовательно, жизненно необходимо, чтобы вы потратили время на необходимую физическую нагрузку и удовлетворяли свои физические и психические потребности.
Для вашего психического здоровья необходимо поддерживать позитивный взгляд на жизнь. Решите, как именно вы хотите совершенствоваться: будь то приобретение новых навыков, новых интересов, хобби или знаний.
Наконец, гордитесь собой – одевайтесь достойно, держитесь прямо и действуйте так, словно вы гордитесь тем, кто вы есть. Не существует шаблонов или моделей того, кем вы должны быть. Вам от рождения доверено быть уникальной, творческой личностью. Самый большой вклад, который вы можете сделать для своих детей, это быть полностью самими собой и радоваться тому, кто вы есть.
Практические советы:
● Распишите всю домашнюю рутину – дела о которых вы постоянно говорите, что вам надо бы их сделать: разобрать в шкафу, привести в порядок рабочий стол, составить разумный распорядок дня. Затем делайте по одному такому делу каждую неделю, чтобы сократить список.