Работа над горем очень похожа на эту сценку. Есть работа, которую надо сделать, когда не хочется делать ничего. Работу над горем можно отложить. Если не говорить об утрате, не испытывать некоторых чувств, вам будет легче. Но наступит день, когда вы проснетесь и увидите, что и чувства эти остались, и состояние, о котором надо поговорить с понимающим человеком.
Как с теми тарелками - чем дольше ждать, тем труднее и неприятнее окажется работа. Горе - не болезнь, но если вы попытаетесь избежать работы над горем, вы можете заболеть.
Исследования Глена Дэвидсона показали, что в течение шести-девяти месяцев после тяжелой утраты у тех, кто грустит, сильно понижен иммунитет. Потеря иммунитета означает, что в горе мы больше подвержены заболеваниям.
Исследования также показали, что можно избежать снижения иммунитета. Если вы проделаете работу над горем, включая заботу о своем физическом и эмоциональном состоянии, все будет нормально.
Прежде всего вам нужно найти группу поддержки, где вы сможете свободно говорить. Далее, нужно следить за питанием, за тем, что и сколько вы пьете, а также делать зарядку и отдыхать.
Работа трудная, сделать надо много, и только вы можете это сделать.
Эффективная работа над горем не делается в одиночку.
Вот одно из самых распространенных заблуждений по поводу горя:
•Горе - вещь очень личная, держите его при себе.
А вот еще одно:
•Никто не в силах помочь. Вы сами должны справиться со своим горем.
Абсолютно неверна!
Эффективная работа над горем не делается в одиночку.
Не замыкайтесь в горе. Люди нужны вам, как воздух. Вы должны говорить о своих чувствах, должны слушать, что случилось с другими. В этом вы найдете не просто комфорт, а силу, необходимую в долгом пути с тяжелой ношей горя.
Если замкнуться в себе, есть риск, что горе станет искаженным.
Джо перестал ходить в группу поддержки после второго собрания, он сказал, что не хочет неделя за неделей ходить и плакать перед кучкой женщин. Я слышал, в последнее время у него появились провалы в памяти и язвы на теле. Он снова женился, жена несколько раз приходила поговорить со мной о его состоянии. Джо отказывался приходить вместе с ней.
Джейн не хотела признаваться, что ее брак вовсе не был идиллией, как она его изображала. Соседи знали о скандалах и пьянстве, но после смерти мужа она говорила об их отношениях как о райском блаженстве. Через несколько месяцев она озлобилась и вообще перестала говорить о чувствах, ее участие в работе группы ограничивалось тем, что она давала советы, а потом и вовсе ушла. Некоторое время она посещала другую группу, но и та ее не устроила. Четыре года спустя после смерти мужа Джейн все еще была несчастной и озлобленной.