6.Что бы я хотел сделать в следующие три месяца?
7.Какие духовные ресурсы надо найти или восстановить, чтобы жить дальше?
8.Какова будет моя жизнь в течение года, начиная, с сегодняшнего дня, если мне удастся найти свой путь?
Выберите по одной цели из семидневных, трехмесячных и годовых списков. Запишите эти цели и укажите, как вы узнаете о том, что они достигнуты через 7 дней, 3 месяца, 1 год.
Выберите один духовный источник, который вы хотели бы найти или восстановить. Назначьте встречу со священником или раввином, чтобы обсудить свои цели. Если вы не принадлежите к религиозному объединению, попросите кого-нибудь из своих верующих друзей вас представить.
Отметьте в календаре, когда вы должны проверить выполнение . семидневной цели. Начните работать над каждой из выбранных целей на следующий же день, последовательно обозначенной на листе с вопросами.
Записывайте в журнале успехи по каждой выбранной цели. Выполнив одну, приступайте к следующей из этой же категории. Если вам стало ясно, что цель невыполнима, смените ее на реальную.
Обсуждайте цели и сроки с другом, который будет поддерживать в вас чувство ответственности.
В конце недели ставьте цель на следующую неделю. Делайте так по крайней мере в первый год. Устанавливая цели, краткосрочные, средне- и долгосрочные, вы открываете для себя двери в будущее. Не важно, что не все цели будут достигнуты, главное - вы начали что-то делать для жизни после утраты.
Следующий шаг будет болезненным. Я хочу, чтобы вы знали это, прежде чем приступите к его выполнению, но он очень важен для процесса восстановления.
ПРОЩАЛЬНОЕ ПИСЬМО
Прощаться всегда нелегко. Уходят ли от вас гости или вы сами покидаете дом любимых родственников, момент расставания несет в себе элемент грусти. Тем более ранит прощание с умершим близким, конец брака, расставание с местом и людьми, где был ваш родной дом.
Но, открывая новую дверь, надо закрыть ту, что отделяет вас от прошлого. Это не значит забыть человека и воспоминания, как не забываете вы и друзей после того, как они уйдут от вас к себе домой.
Сказать прощай - значит признать, что вы больше не будете делить жизнь с этим человеком, местом, частью тела. Это акт доброго прощания с той частью жизни, которая навсегда останется в вашей памяти, но без которой вы теперь должны жить.
Важно проститься с приятелями, с которыми вы на время расстаетесь, и тем более важно проститься с теми, кого вы в жизни больше не увидите. Важно проститься с утерянными местами и мечтами.
Поскольку сказать это уже некому (или нечему), надо написать письмо. Если вы ничем не отличаетесь от обычных людей в горе и в радости, то это будет самое трудное и самое важное письмо из всех, которые вам приходилось писать.