Ждать особой заботы о нашем здоровье не приходится, так что надо взять инициативу в свои руки и обезопасить позвоночник от излишних нагрузок. Старайся сидеть за столом прямо, а чтобы центр тяжести не смещался, поставь под ноги невысокую скамеечку, которую вполне можно заменить толстой книгой.
Кстати, в прежние времена осанке придавали гораздо большее значение, чем сейчас, особенно пеклись о ней дворяне. Да разве можно себе представить ссутулившуюся аристократку – такого не бывало. Но и аристократам приходилось мучиться, чтобы добиться столь безупречного результата. Методы, применявшиеся для выработки безупречной осанки и гордой посадки головы, были порой инквизиторскими, но зато и результаты приносили хорошие.
Для выработки правильной осанки по дворянскому рецепту тебе понадобится доска, которую необходимо крепко-накрепко привязать к спине и проводить с этим грузом все свободное время. Поначалу ощущения будут не очень приятными, но со временем ты привыкнешь к такому положению позвоночника и сутулиться перестанешь раз и навсегда.
И хотя времена принцесс канули в Лету, каждая из нас любит понежиться на мягкой пуховой перине, что, честно говоря, не лучшим образом отражается на здоровье нашего позвоночника. Лучше пожертвовать мнимым удобством, зато сохранить свою спину прямой. Придется позабыть о царских пуховиках и спать на самом жестком матрасе, который только сумеешь разыскать, или на ровной гладкой доске, на которую можешь положить тонкое одеяло, чтобы уж совсем не чувствовать себя сиротой казанской.
Тебе может показаться, что на такой подвиг ты неспособна – и пусть все остается как есть. Советуем побороть малодушие и переделать ложе на новый лад; в конце концов, не на гвоздях же мы заставляем тебя спать. Поверь, через некоторое время ты привыкнешь спать именно таким образом, а про перины и вспоминать не будешь.
Независимо от того, чем ты занята, не забывай о правильной осанке. Чувствуя усталость, снимай напряжение с помощью физических упражнений. Оказывается, даже мытье посуды и стирание пыли может выглядеть не менее грациозно, чем бальный танец, не забывай только следить за своими движениями.
Надеемся, что наши советы и комплексы упражнений помогут тебе избавиться от вредной привычки сутулиться. Главное – не ленись: ведь, сохраняя осанку, ты заботишься о себе, а для себя, любимой, не нужно жалеть ни сил, ни времени. Конечно, легкого пути не обещаем, но прекрасный результат, который ожидает тебя, стоит того, чтобы потрудиться. Только представь: ты подходишь к зеркалу и с удовольствием рассматриваешь свое отражение. Да и как не восхититься подобным зрелищем – нет ничего прекраснее на земле, чем грациозная девушка с правильной осанкой и гордой посадкой головы.