1. Определяется состояние, с которым предстоит работать;
2. Создается шкала, определяющая интенсивность этого состояния (например, в процентах). Обычно шкала создается в визуальной модальности в виде образа, но ничего не мешает визуализировать ее внутри тела, подключив кинестетику (например, интенсивность состояния может, увеличиваясь, расти вверх вдоль позвоночника подобно столбику ртути);
3. Определить на шкале точку, соответствующую интенсивности этого состояния в данный момент времени;
4. Начать плавные изменения, постепенно увеличивая и уменьшая интенсивность состояния. Задача – научиться целенаправленно достигать минимума и максимума.
Дополнительными навыками, необходимыми для эффективного управления состоянием, являются навыки ассоциирования, диссоциирования, внутренней чувствительности, визуализации, а также гибкость восприятия. Для развития этих навыков в рамках Нового Кода НЛП существует предложенная Е. Булыгиным упражнение-игра «Маг»:
1. Выбрать какой-либо объект.
2. Ассоциироваться с этим объектом. Как бы это было – быть этим объектом?
a. Какие возникают ощущения, где они расположены, что особенного и уникального в этих ощущениях?
b. Как выглядит мир с позиции этого объекта?
c. Какие звуки слышны и как они слышатся сейчас?
d. Какие эмоции и желания возникают, будучи этим?
e. Какие мысли приходят в голову, что важно и ценно в этот момент?
3. Диссоциироваться от объекта
4. Ассоциироваться со следующим объектом…
Традиционно игра «Маг» выполняется на нескольких уровнях сложности:
• Тренировочный уровень – ассоциация с объектами, которые находятся в поле непосредственного восприятия (которые можно увидеть, услышать, почувствовать)
• Начальный уровень:
○ Люди и животные (знакомые, исторические и литературные персонажи, несуществующие существа)
○ Вещи и явления (простые предметы, предметы со сложным устройством, земля, огонь, воздух, свет, электричество и т.д.)
• Продвинутый уровень:
○ Места (части и области тела, помещения и здания, города, страны, луна, Солнце и т.д.)
○ Время (секунда, день, век, прошлое, будущее, вечность, никогда и т.д.)
○ Процессы и действия (работа, прогулка, игра, сон, блаженство, любовь, недеяние и т.д.)
• Мастерский уровень:
○ Системное ориентирование
■ Выписать свои цели и результаты
■ Ассоциироваться с каждой из этих целей, определить восприятие себя глазами цели
■ Дать себе с позиции цели какой-то совет
○ Бессознательное
■ Сформулировать вопрос или просьбу
■ Ассоциироваться с бессознательным
■ Выслушать в позиции бессознательного просьбу и дать понятный на сознательном уровне ответ