• носить профилактические чулки с достаточной степенью плотности;
• ночью подкладывать под ноги валики так, чтобы стопы находились выше уровня головы;
• соблюдать диету, препятствующую набору веса. Пища должна легко усваиваться. Полезны овощи и фрукты, мука грубого помола и крупы из неочищенного зерна.
При сидячей работе для уменьшения нагрузки на вены ног желательно ставить ноги на скамеечку. При этом нежелательно закидывать ногу на ногу, так как эта поза затрудняет кровоток в ногах, пережимая сосуды ног. Полезно массировать стопы на специальном коврике или приобрести тапочки с подобным эффектом, но не растирать их щеткой или рукавицей, чтобы не спровоцировать расширение вен. Для улучшения состояния вен рекомендуются такие виды спорта как езда на велосипеде и плавание.
В длительных поездках желательно каждые полчаса устраивать 5-минутную «зарядку»: сгибать и разгибать ноги, вращать стопами. Час сидения следует чередовать с ходьбой (даже в автобусе или поезде есть возможность встать и пройтись по салону или вагону).
На ранних стадиях заболевания, когда еще не появились видимые изменения подкожных вен, могут помочь специальные гели, подводные массажи, ванны и иное водолечение.
При появлении расширенных вен следует обратиться к врачу-флебологу (и, как и во многих других случаях, чем раньше, тем лучше).
Вши — мелкие кровососущие насекомые, гниды — их яйца. Место обитания вшей и гнид — волосяной покров, при этом они легко передаются от одного человека другому. Вши паразитируют на коже головы под волосяным покровом, разъедая ее.
При заражении вшами и гнидами начинается зуд кожи головы, голова постоянно чешется. При внимательном осмотре головы можно увидеть красные следы укусов под волосами и мелкие белые крупинки, «приклеенные» к ним у корней. Возможны бессонница и потеря аппетита.
Если у одного из членов семьи обнаружены вши или гниды, лечиться придется всем — как и при любом заражении паразитами. Нужно купить в аптеке средство от вшей и гнид, намазать им всю голову и не смывать столько времени, сколько указано в инструкции. После этого лечебная жидкость тщательно смывается, а волосы расчесываются частой расческой, которая удаляет мертвых вшей. При большом количестве паразитов процедуру можно повторить не более трех раз, с интервалом между процедурами в три дня.
Расчески и головные уборы тоже необходимо обработать жидкостью от вшей, а затем сложить на пару недель в пластиковый пакет и запаковать так, чтобы туда не было доступа воздуха.
Народная медицина рекомендует смазывать кожу головы и корни волос раствором скипидара с растительным маслом (в пропорции 1:10). Можно также нанести на голову чесночный или клюквенный сок и мыть ее отваром травы лаванды. Для того чтобы снять мертвых гнид с волос, нужно смочить их смесью уксуса с водой (в пропорции 1:1) и расчесать их расческой с частыми зубчиками.