Не пугайтесь, этим приемом не пользуются сумасшедшие, представляющие себя Юлиями Цезарями или Сталиными. Сейчас мы говорим о понятии самогипноза не как о способе войти в состояние транса, а как о кратковременных установках внушения. С помощью данных установок вы получите возможность полностью сконцентрироваться на проблеме, точнее – на поиске способов ее решения. Кроме того, они направят ваше внимание на личное душевное состояние.
Как считают психологи, аналогичный вариант самогипноза можно рассматривать в качестве памяток, которые помогут вам не утратить уверенность в себе. Причем они же могут выступать в роли мощнейших стимуляторов мыслительного процесса, поддержат вдохновение и не оставят без участия проблемы вашего внутреннего состояния.
Другими словами, вышеуказанные установки смогут продуктивно воздействовать на ваше духовное развитие.
Это на самом деле так. Вследствие этого самогипноз считается близким родственником молитв и медитаций. С его помощью человек концентрирует свое внимание на себе, своем внутреннем состоянии и выдает время от времени ошеломляющие результаты. Люди, которые основательно подходят к изучению этой методики, удивительно выдержанны и хладнокровны.
Установки сами по себе – это небольшие утвердительные фразы. Во время их составления нельзя допускать отрицаний и надо применять формы настоящего времени. В состав установки должно входить несколько коротких фраз, составленных таким образом, чтобы они элементарно читались и запоминались (в частности, для художников: «Я создаю прекрасные полотна»). Это и будет искомой программой, которая необходима вашему альтернативному сознанию. С ним вы познакомитесь чуть позже.
Бесспорно одно: повторение установок должно быть регулярным. Хорошо, чтобы это происходило в одно и то же время суток, ибо так легче привыкнуть.
Можно повторять установки в утреннее время или, напротив, в вечернее, а можно и несколько раз в дневное, т. е. когда вам удобнее всего.
Так как в основе установок лежит их воспроизведение, то возможен следующий вариант: написать их на бумаге, а потом развесить по помещению таким образом, чтобы они постоянно были перед глазами.
Психологи советуют создать такую установку, которая помогла бы поддержать уровень вашего творческого потенциала. Она может выглядеть следующим образом: «Сегодня я подвергну анализу положительные и отрицательные стороны моего характера. Я буду объективно подходить к оценке своих возможностей».
А сейчас мы переходим к знакомству с самыми серьезными технологиями. Первой из них присвоено название