Лечебные масла. Оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное, облепиховое и другие (Андреева) - страница 54

Медь помогает непосредственно мозгу.

Магний необходим для формирования костей и мягких тканей.

Марганец помогает организму расти и осуществлять жировой обмен. Без него не смогут сформироваться и функционировать хрящи.

Кремний участвует в формировании соединительных тканей, делая их эластичными. Помогает распределять по костным тканям кальций.

Ванадий полезен для костей и зубов, препятствует образованию холестериновых бляшек.

Калий полезен для сердца, заботится о водном балансе организма.

Кальций делает зубы и кости крепкими. Он необходим для свертывания крови.

Фосфор делает зубы и кости крепкими, помогает организму усваивать кальций.

Молибден участвует в углеводном и жировом обмене. Если в питании человека не достает молибдена, это приводит к частым анемиям.

Никель необходим для роста детей, он участвует в процессе кровообразования, помогает организму усваивать другие полезные элементы.

Йод помогает в работе щитовидной железы.

Олово так же, как и никель, важно для роста.

Бор отвечает за клетки мозга, помогает лучше переносить физические нагрузки.

Цинк заживляет раны, создает новые клетки и восстанавливает ткани, помогает росту организма, участвует в работе мышц.

Железо полезно для крови.

Содержание некоторых витаминов (млг) в основных пищевых продуктах (г)

Для того чтобы очистить кишечник от накопившихся в нем шлаков, существует множество способов, которые, по сути, можно отнести к жесткому и мягкому методу. Жесткий метод (клизмы и химические препараты) подобен удару хлыстом по кишечнику, удару болезненному и шокирующему, после которого кишечник еще не скоро сумеет прийти в себя и нормализовать свою деятельность. Мягкий метод – это употребление продуктов, содержащих необходимый кишечнику витамин В, а также поддерживающая и сопутствующая такому лечению диета.

Прекрасными и, заметьте, природными слабительными средствами являются сырые фрукты и овощи. Правда, употреблять их следует не от раза к разу, а постоянно, зато и эффект может превзойти самые смелые ожидания. Например, такое вкусное сочетание, как свежие ягоды клубники и банан, дают слабительный эффект. То же самое можно сказать о сливах или кураге (особенно если поесть их на ночь).

ВНИМАНИЕ: Для достижения слабительного эффекта следует употреблять плоды и овощи без кожуры.

Дело в том, что в ней находятся дубильные вещества, дающие вяжущий эффект. В Японии и на Филиппинах, например, хозяйки умудряются снимать кожицу даже с виноградных ягод.

Хорошо время от времени употреблять инжир или изюм с косточками. Слабительный эффект в этом случае достигается за счет стимуляции сокращений кишечника трудноперевариваемыми семенами, которые как бы массируют стенки кишечника.