Красивая грудь за 30 дней (Орлова) - страница 27

Питательная маска для груди. Эта маска отлично питает кожу груди, насыщает полезными веществами и может предупредить появление растяжек. Берете мягкое авокадо, снимаете кожицу и в блендере измельчаете. Этой кашицы нам понадобится пять столовых ложек. Следующие ингредиенты – овсяная мука, две или три столовых ложки и по чайной ложке масла виноградных косточек и масла кунжута. Хорошо все перемешать и наложить пасту, начиная от соска и по направлению к шее толстым слоем. Через двадцать минут смыть теплой водой.

Лифтинговая маска для груди. Грушу без кожицы измельчить в блендере и взять пять чайных ложек. Добавить столько же картофельного крахмала и 1 ч. л. масла виноградных косточек. Густота должна быть как у домашней сметаны. Массу можно просто наносить на грудь и зону декольте или взять марлю, сложенную в несколько слоев, пропитать в кашице и наложить. Снимать тогда, когда маска будет напоминать сухой застывший гипс. Это средство обновляет и омолаживает кожу груди, делает ее эластичной и мягкой на ощупь.

Каждую из этих масок применять один раз в неделю!

Многие женщины жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. А быстрый набор веса, как и его потеря, губительны для красоты нашей груди – при резком снижении массы тела грудь обвисает, становится тонкой, теряет упругость и привлекательность.

Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаем воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и в период ПМС сможет облегчить отеки и боль в груди – словом решить проблемы, связанные с задержкой жидкости в организме.

В этот период нужно сосредоточить свое внимание на продуктах, богатых витаминами В_>6, Е и минералами – кальцием и магнием. Витамин Е содержат растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба, спаржа и коричневый рис; витамин В_>6 – бобовые, ростки пшеницы, неочищенное зерно, рыба (особенно жирная), бананы, птица; кальций – молочные обезжиренные продукты, листовая зелень, семена, орехи, консервированная рыба; магний – орехи, чечевица, семена, коричневый рис и пшеничная крупа.

Что касается рыбы, то попробуйте в этот период приготовить вкусные и полезные блюда из лосося, тунца, форели, сардин, макрели и сельди.

Ешьте много овощей и фруктов, зелень. Пейте травяные отвары, воду, чай из шиповника, овощные соки.

Все перечисленные напитки являются хорошими мочегонными средствами и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.

Помимо перечисленных в примерном меню продуктов два раза в день съедайте пригоршню семян или орехов (без соли), дыню или арбуз, плоды цитрусовых (в зависимости от сезона). Избегайте соленых продуктов, алкоголя, кофе, сладких газированных напитков и сахара. Ограничьте до минимума потребление сложных крахмалов (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, картофель).