Высокая эффективность закаливания достигается при воздействии воды на наиболее уязвимые части организма (стопы, шея, поясничная область, травмированные места) или на все тело целиком. Возможно и комбинирование общего и местного закаливания.
Частичные обливания проводят при постепенно понижающейся температуре воды (от 30 до 25 С) в течение 1–3 минут на любую часть тела. Они особенно полезны при неврозах с ослабленным общим состоянием организма, при недержании мочи, запорах, вазомоторных расстройствах и расширении вен нижних конечностей, а также при повышенной потливости ног.
Обливания нижней части телахороши при сосудистых заболеваниях нижних конечностей, простатите, импотенции.
Перед обливанием нужно сделать паровую ножную ванну. Тело обливают сначала сзади, начиная от ног и до бедер, затем обливают всю нижнюю часть тела, направляя струю на поясницу.
Обливание спиныявляется хорошим средством для профилактики и лечения остеохондроза. Улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему.
Обливание спины применяется для укрепления мышц спины и улучшения кровообращения в тканях.
Обливается сзади все тело от затылка до пяток. Заканчивать процедуру следует быстрым обливанием груди, живота и рук. Повторить 3–5 раз.
Обливаниебедер помогает при варикозе и тромбофлебите. Наберите 10 л воды и обливайте сначала ноги, а затем бедра.
Обливание рукприменяется для закаливания, а также для устранения застоя крови в руках, для излечения от ломоты и ревматизма.
Обливание головыпоказано при глазных и ушных болезнях. В этом случае воду льют на голову так, чтобы струя воды текла за уши, за щеки и 2–3 секунды на закрытые глаза. После обливания головы волосы надо вытереть насухо.
Обливание стопявляется профилактическим средством простудных заболеваний. Стопы обливают водой ежедневно перед сном в течение года. Начинают с температуры 28–25 ˚С, а заканчивают 15–14 ˚С. После обливания стопы необходимо тщательно растереть полотенцем.
Общие обливаниятоже проводят с постоянным понижением (от процедуры к процедуре и в течение одной процедуры) температуры воды с 32–30 ˚С до 25–20 ˚С продолжительностью около 3 минут. Начав с плеч, груди, спины, затем воду льют на остальные части тела. Общие обливания применяют при неврозах с явлениями угнетения нервной системы или для повышения сопротивляемости организма инфекциям.
После обливания необходимо хорошо растереться полотенцем.
Крещенские купания
Ежегодно 19 января православные отмечают праздник Крещения Господня. Основным предназначением освященной воды считается исцеление. Ею окропляют больничные палаты и койки пациентов, дают ее пить больным и готовят на ее основе различные блюда.