Что мне особенно нравится в истории Джоуни – ее внешним переменам предшествовали внутренние. Это относится ко многим областям жизни, но нагляднее всего видно по состоянию кожи. Уход за кожей немного напоминает уход за растением. Растение, которое хорошо питают, вырастает крупным, ярким, крепким, с эластичными листьями. Садоводам это прекрасно известно. Но мы забываем, что то же правило касается и нас.
Представьте, что у некой женщины, пусть ее зовут София, растет красивый цветок, который она очень любит. И вот однажды она решает: «Что-то я устала поливать и подкармливать это растение. Отнесу-ка его в темный подвал и пересажу в глину, а не в землю для горшечных растений. И не буду удобрять. В этом году буду экономить время и деньги, пусть растение само о себе позаботится». И София перестает поливать и подкармливать свой цветок, убирает его с солнечного света и свежего воздуха. Случается неизбежное. Листья жухнут, сморщиваются и чернеют. Софии это не нравится, она обрезает засохшие листья, а другие подкрашивает нежно-зеленой краской из баллончика. Стебель начал сохнуть и сгибаться, и она выпрямляет его с помощью палочек, липкой ленты и проволоки. Цветы опадают – и София покупает красивые искусственные цветочки, чтобы нарядно «имплантировать» их среди стебельков и листьев.
«Постойте! – воскликнете вы. – Это же убийство растения! Его нужно посадить в плодородную почву, ежедневно поливать и дать много свежего воздуха и солнечного света. Тогда стебли выправятся, листья позеленеют, а цветы распустятся сами собой».
Параллель очевидна. Невозможно вырастить красивый цветок искусственными средствами. И невозможно добиться здоровой, упругой, ровной и светящейся изнутри кожи, если не начать перемены изнутри.
Ни один самый дорогой крем не придаст вам столько красоты, сколько полезный для мозга образ жизни. Давайте посмотрим, как начать питать вашу кожу изнутри.
Кожа и мозг нуждаются в воде не меньше, чем растения. Коже нравится, если вы пьете много фильтрованной воды, поскольку это позволяет ей избавляться от токсинов (в том числе и тех, что накапливаются в ней). Еще полезны зеленый или белый чай, поскольку они, согласно данным экспериментов, помогают сохранить коллаген.
Полезные жиры
Омега-3. Статья, опубликованная в Журнале дерматологических исследований (2008), показала, что у женщин, которые в течение трех месяцев ежедневно принимали по 1 г ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) в составе рыбьего жира, кожа делалась более эластичной. Жирные кислоты Омега-3, помимо прочего, помогают восстановлению кожи после солнечных ожогов и защищают внутриклеточную ДНК, поддерживая должный уровень коллагена. Они повышают эластичность кровеносных сосудов, улучшая кровообращение и придавая коже здоровый цвет.