Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев (Брахмачари) - страница 62

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши. Слишком долгое и частое применение этой мудры может вызвать упадок сил, безразличие к окружающему миру.

Выполнение мудры: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Применение: делать при необходимости от 5 до 15 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.

Чтобы сильнее стимулировать иммунную систему и увеличивать температуру тела, перед исполнением мудры Вы можете сделать следующее упражнение.

Широко расставьте ноги, слегка согнув их в коленях, руки перед грудью на уровне сосков. На вдохе руки отводятся максимально назад, а голова синхронно с руками поворачивается также максимально в бок (поочередно направо и налево). На выдохе возвращайте руки и голову в исходное положение. Выполнять минимум 10 циклов. После выполнения упражнения сидя или стоя практикуйте мудру до тех пор, пока не почувствуете тепло.

С помощью Поднимающей мудры можно понизить избыточный вес. С этой целью применять мудру нужно с особой тщательностью. Ежедневно 3 раза по 15 минут. При этом ежедневно необходимо пить минимум 8 стаканов воды, есть много охлаждающих пищевых продуктов. Предпочтительны йогурт, рис, бананы и цитрусовые плоды.

Предупреждение: слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию – не переусердствуйте!

При появлении чувства инертности сокращайте время и частоту применения мудры и увеличивайте количество потребления охлаждающих пищевых продуктов и напитков.

Дыхание обычное, ровное.

Выполняя мудру, представьте себе в вашем теле огонь, в котором сгорают все бактерии, шлаки, боль и страхи.

Утверждайтесь в мысли: я позволяю сознанию мирно расслабиться. Ясность и гармония присутствуют в моей душе и вокруг меня. Все идет хорошо. Я в безопасности. Я люблю мою жизнь. Я дышу полной грудью. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Растения, специи: эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia) рекомендуется для активизации иммунной системы.

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь вашим близким, родным и друзьям.