Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев (Брахмачари) - страница 81
При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.
Гаруда – повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей и перевозчик Вишну. Это энергичная и мощная птица. Птицы обладают острым зрением, выраженным чувством ориентации и сильным инстинктом выживания. У больших птиц есть такой большой размах крыльев и такая большая сила, что они могут позволить себе подолгу парить в воздухе.
Аналогичным образом влияние Гаруда-мудры является очень сильным и поэтому она должна применяться в конролирумых дозах. Стимулируя кровообращение и улучшая кровоснабжение, она улучшает обмен веществ, оживляет органы и выравнивает энергии во всем теле, как в области таза, так и в области груди. Она помогает также в состояниях изнеможения и сменах настроения.
При повышенном кровяном давлении применять мудру крайне осторожно!
Дыхание обычное, спокойное.
Не забывайте, что Ваша жизнь не хищная птица, а Вы – не мышка. Вы легко и элегантно парите в воздухе над землей и рассматриваете ландшафт (свою жизнь). Вы видите горы (вызовы), но они не так уж высоки и круты, они проходимы, везде есть благоприятные дороги. Вы ясно видите, что можете легко преодолеть, и можете со всем этим жить в согласии.
Утверждайтесь в мысли: я свободен и живу в согласии с этим миром.
Полезные растения, специи: Гинго Билоба (Ginkgo Biloba) – самый древний вид растений на Земле, переживший ледниковый период. Улучшает кровоснабжение мозга, память и концентрирует внимание. Обеспечивает эластичность и прочность кровеносных сосудов и стенок капилляров. Препятствует образованию тромбов. Замедляет процессы старения. Снижает бронхоспазм.
Сучи-мудра
Мудра игла, указание на что-либо. Эта мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.
Выполнение мудры: сжатые кулаки обеих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл.
При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10–12 циклов, при легком запоре – утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5 – 10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-мудре.
Сучи-мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.
Ежедневное, хорошее опорожнение кишечника очень важно. Так как одной из причин общих недомоганий, враждебности, нетерпения, вспыльчивости, алчности часто является полный и испытывающий стресс кишечник.