3. Хорошие результаты дает проигрывание в воображении вашего триумфа, случившегося в прошлом. В течение 10 минут представляйте себе все детали и малейшие подробности. Как это было? Кто был свидетелем вашего успеха? Как вы чувствовали себя в тот момент? Цель этого упражнения – войти в эмоционально-комфортное состояние и прийти к выводу, что такие моменты возможны. Они уже случались с вами, а значит, будут повторяться еще.
4. Научитесь радоваться жизни. Какие три вещи или события вас сегодня порадовали? Может, вам на улице улыбнулся незнакомец? Или вы посмотрели интересную телепередачу? Прочитали познавательную статью? Поговорили по телефону с подругой? Услышали что-то приятное в свой адрес? Замечайте такие моменты в повседневной жизни.
5. Ведите дневник положительных переживаний. Записывайте в него свои достижения и все события и моменты, которые вам особенно приятно вспоминать. Например, вы помогли кому-то, встретились с друзьями, побывали на природе, приготовили любимое блюдо, полистали интересный журнал, послушали любимую музыку – все это счастливые моменты, из которых и состоит жизнь. Заполняйте свой дневник ежедневно в течение трех месяцев. Пролистывайте его, перечитывайте. Вы начнете совершенно по-другому относиться к себе и к жизни.
ПРАВИЛО №27
Не позволяйте негативным мыслям управлять вашей жизнью. Относитесь к ним как к временным явлениям, от которых можно легко избавиться.