Работая с проблемной ситуацией, формулируйте вопросы в прошедшем времени, как если бы в настоящем проблема была уже решена: «Когда я боялась того-то, я делала то-то». Листок с записями можете выбросить или сжечь – уничтожая его, вы символически уничтожаете и саму проблему.
10. Представьте себе самый худший вариант развития событий и оцените его. Возможно, окажется, что худший вариант не такой уж и страшный, как неизвестность и опасения, которые вы испытываете. Если же худший вариант вселяет в вас еще больший страх, то он может быть обоснованным, ведь задача страха – предупредить и уберечь вас от необдуманных рискованных действий.
Как преодолеть страх перед общением и знакомством
Страхи нового знакомства: не отделаешься от человека, если вдруг заинтересуется, да не заинтересует, не отделаешься от образа, если вдруг заинтересует, да не заинтересуется.
Елена Ермолова
Возможно, вы не обращали внимания на тот факт, что мы испытываем страх перед двумя сторонами одного и того же события: мы боимся знакомиться и боимся одиночества, мы боимся общения с представителями противоположного пола и боимся остаться без этого общения, мы боимся ошибок и боимся успеха, – мы одновременно боимся и того, и другого!
Единственное решение – пойти «на поводу» у того из страхов, который способен принести нужный результат. Например, если вы боитесь сближаться с кем-то и боитесь остаться в одиночестве, то стоит попробовать пойти на контакт с другим человеком. Возможно, вы станете хорошими друзьями. Это решение – начать общение с другим человеком – способно дать вам то, что вы желаете. Выбрав второй вариант – не общаться, – вы рискуете так и остаться в одиночестве.
И теперь я предлагаю вам поговорить о причинах неудавшихся знакомств и о том, как можно эти причины устранить.
Невероятно, но факт: многие одинокие люди очень хотят познакомиться, хотят создать семью и жить счастливо. Они прекрасно могут себе представить, какую насыщенную и интересную семейную жизнь они будут вести. Но они не представляют самой ситуации знакомства! У них есть желание познакомиться с кем-нибудь, но они не готовы взять на себя инициативу в знакомстве или хотя бы дать другим понять, какие у них намерения. Откуда тогда возьмется тот самый близкий, дорогой, единственный, любимый человек?
Для создания счастливых отношений есть только один путь: знакомиться и общаться друг с другом. Сначала каждый будет друг для друга всего лишь незнакомкой или случайным прохожим. Только потом, по ходу развития отношений, станет ясно, насколько глубокими и близкими они станут.