Поэтому, если вы хотите обмануть свое тело и заставить его поверить, что на сегодня все труды закончены и ему можно спокойно посидеть и расслабиться, ВЗДОХНИТЕ.
Попробуйте скомбинировать комплекс вдоха и выдоха с какими-нибудь мыслями в стиле «А пошло все на…». Выберите то, что вам в данный момент больше всего хочется послать на… произнесите эти слова, а потом сделайте долгий вдох и выдох. Здесь я хочу сделать еще одно предупреждение: если вы читаете эти слова где-нибудь на людях, то было бы лучше подождать с экспериментами до тех пор, пока вы не окажетесь в одиночестве. Или не делайте всего этого слишком уж явно… просто тихонько пробормочите свое «Да пошло все на…», а потом медленно выдохните. Извините, но я не хочу, чтобы у вас возникли неприятности.
Поймите меня правильно, я вовсе не хочу получать сердитых писем:
«Дорогой Мистер Паркин, я читала вашу книгу во время крайне занудного оркестрового исполнения Пятого концерта Брамса в актовом зале местного муниципалитета и со всем прилежанием выполнила дыхательное упражнение в стиле «А пошло все на…». Я сказала «А пошло все на…» про то, как мой муж, не отрываясь, глазел на пышный бюст миссис Тримбл… «Пошли вы все на…» — сказала я, а потом громко вздохнула и выдохнула, как вы советуете. Короче говоря, меня перестали пускать в родном Трикет-Уиндоне в приличное общество… а для дамы с моим положением это смертельный удар…»
Нет, такие письма мне не нужны.
К вашему сведению, если об этом вдруг зайдет разговор, я бы предпочел письма следующего содержания:
«Дорогой Мистер Паркин, я читала ваши слова с еле сдерживаемым восторгом и поняла, что все ваши рекомендации привлекают меня до самой глубины моего существа. Могу ли я взять на себя смелость и предложить вам встретиться и побеседовать в следующую среду в ресторане «Бугорок и трещинка». Вы меня ни с кем не перепутаете, потому что на лацкан блузки, прикрывающей мой пышный бюст, будет приколота красная роза. Искренне Ваша, Хилари Тримбл».
Ну, это просто к вашему сведению.
Итак, кхм, вернемся к дыханию. О чем мы говорили? Ах да, Выдох в стиле «А пошло все на…».
Поэкспериментируйте.
«Я посылаю на… свою больную спину…» Потом вдохните и выдохните.
«Я посылаю на… своего въедливого начальника…» Потом вдохните и выдохните. И так далее.
Как только что-нибудь начнет приобретать для вас слишком большое значение, или вы почувствуете напряжение, нервозность или страх, просто скажите «А пошло все на…», вдохните и выдохните. Эта техника творит чудеса.
Но давайте не будем забывать о Вдохе в стиле «пошло все на…». Тогда как Выдох в стиле «пошло все на…» позволяет нам прекратить держаться за смыслы, расслабиться и сказать миру «нет», Вдох в этом стиле дает нам возможность зарядиться энергией, силой и сказать «да».