Выберите один из четырех вариантов ответа на каждый из приведенных ниже вопросов: «никогда», «редко», «иногда», «часто».
Захлестывают ли вас эмоции?
Пытаетесь ли вы избегать неловких ситуаций и людей, при общении с которыми вы испытываете дискомфорт?
Спрашиваете ли вы одобрения ваших поступков у всех знакомых?
Обладаете ли вы способностью посмотреть на себя со стороны?
Боитесь ли вы оставаться в одиночестве?
Не возникает ли у вас ощущение, что вы больше не контролируете ход вашей жизни?
Не считаете ли вы, что ощущение подавленности – признак слабости? Не считаете ли вы, что стопроцентно хорошие взаимоотношения в принципе невозможны?
Не возникает ли у вас чувство изолированности от окружающего мира?
Бывает ли так, что вы себе не нравитесь?
Впадаете ли вы в депрессию?
Бывает ли у вас такое чувство, что вы уже никому ничего не можете дать?
Не кажется ли вам, что ваши знакомые не очень хорошо о вас отзываются?
Избегаете ли вы контактов с людьми?
Испытываете ли вы недовольство самим собой и затаиваете ли злобу?
«Никогда» – 1 балл; «редко» – 2 балла; «иногда» – 3 балла; «часто» – 4 балла.
Подсчитайте баллы.
20 баллов и менее. Вы – человек рациональный, но вам, возможно, не хватает некоторой оригинальности и блеска.
20–30. Вы – человек здоровый и уравновешенный, но, возможно, не гибкий.
30–45. Вы страдаете от сомнений и неудовлетворенности жизнью. Смиритесь с тем, что совершенных людей на свете нет, и старайтесь показать себя с лучшей стороны.