Если нужно прогреть сустав – просто положи на него веник и сгибай-разгибай мягкими пружинящими движениями.
Заканчивать нужно растиранием. В одну руку берут веник, а другой рукой, слегка надавливая на лиственную часть, растирают тело во всех направлениях со словами «Уйди из белого тела, из красной крови, из желтой кости!»
Какие еще нужно знать секреты, чтобы добиться наилучшего результата от бани?
Да никаких секретов нет, нужно просто использовать рецепты наших бабушек и дедушек, то есть рецепты на основе лекарственных трав.
У любителей бани огромной популярностью пользуются настои из эвкалипта, ромашки, мяты, чабреца, можжевельника, липы и т. д.
Если идешь в баню перед сном, приготовь настой из валерианового корня. Он хорошо снимает усталость и восстанавливает сон, успокоит и расслабит. Настой душицы поможет при приступах удушья, кашле, туберкулезе легких и других болезнях органов дыхания. Зверобой обладает прекрасными противовоспалительными и антимикробными свойствами, способствует улучшению аппетита, быстро заживляет раны, успокаивает и обезболивает при головных и других нервных болях.
Приведу несколько старинных рецептов травных настоев для бани.
10 ст. л. измельченной мелиссы или полыни залить кипятком, настаивать 3 часа, процедить.
5 ст. л. ягод боярышника измельчить, заварить кипятком, настаивать 2 часа на горячей плите, процедить.
Измельченные травы (по 50 г плодов боярышника, корня валерианы, зверобоя и тысячелистника, 30 г цветков боярышника) смешать, заварить кипятком, дать настояться в течение 5–6 часов, после чего процедить.
Полезно 10 ст. л. цветков липы залить 1 л горячей воды, кипятить на водяной бане 30 минут. Через 40 минут процедить.
По 50 г цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника залить 1 л кипятка, через 50 минут процедить, отжать.
1 ч. л. соцветий душицы, 1 ч. л. листьев чистотела заварить 1 л кипятка, накрыть крышкой и поставить на 2 часа в темное и прохладное место, после чего процедить.
2 ч. л. соцветий календулы, 1 ч. л. листьев чистотела заварить 1 л кипятка, через час процедить.
Сухую измельченную траву зверобоя или цветки ромашки душистой (6–7 ст. л.) залить 1 л горячей воды и подогревать на водяной бане не менее 30 минут, через 10 минут процедить.
Полезно 3 ст. л. сухого листа эвкалипта залить в термосе стаканом кипятка, настаивать 30–45 минут, процедить, разбавить 1 л кипяченой воды.
В перерывах между заходами в парилку и после бани обычно пьют квасы, морсы, зеленый или травный чай из облепихи, шиповника, рябины, ромашки, смородины, мяты, душицы, солодки, чабреца, малины, ежевики, календулы – любых любимых трав и ягод. Аспирина-то с вольтареном наши предки и не пробовали…