Продукты, стимулирующие функцию мужской половой системы: жирная рыба, устрицы, морские водоросли, обезжиренные кисломолочные продукты, сыры, особенно белые, пряности, томаты, овес, гречка, отруби, чеснок, лук, абрикосы, ягоды (особенно горные), укроп, петрушка, корень сельдерея, сухое красное вино, зеленый чай, горький черный шоколад (более 70 % какао), какао, орехи, миндаль. Список можно дополнить продуктами, оберегающими сердце.
При описании отдельных продуктов (см. разд. «Что есть?» ранее в этой главе) мы говорили о продуктах, которые относят к афродизиакам.
Обратите внимание! Для нормальной функции половой системы особенно вредны животные жиры, сахар и сладости, соль, продукты с высоким гликемическим индексом, пиво, сладкие напитки.
Сахар и сладости снижают уровень тестостерона в крови, тем самым способствуя нарушениям эрекции. Ирландские ученые провели интересные и весьма поучительные (!) исследования на добровольцах. Мужчинам давали выпить стакан сладкой воды, содержащий 75 г глюкозы, после чего уровень тестостерона снижался на 25 % по сравнению с исходным. У 99 % этот эффект сохранялся и через 2 часа. Нормализация уровня тестостерона наступала спустя 6–8 часов. Регулярное потребление мужчиной сахара и сладостей по несколько раз в день ведет к стойкому снижению уровня тестостерона и развитию импотенции.