5. Прокрутите глаза по кругу; посмотрите вверх, вправо, вниз, влево. Тщательно пройдитесь взглядом по всей рисуемой глазами окружности, не двигая при этом головой.
6. Сведите глаза у переносицы и посмотрите на кончик своего носа.
Часть II
Напряжение глаз, длительная зрительная работа на близком расстоянии и слабость глазных мышц приводят к застою крови в сосудах глаз. Регулярно практикуя предложенную ниже технику, вы сможете привести глазные мышцы в тонус, улучшить кровообращение глаз и укрепить кровеносные сосуды.
1. Прикройте веки, легонько надавите пальцами на глазные яблоки и сосчитайте до десяти. Уберите руки. Расслабьте глаза. Повторите это действие десять раз.
2. Намочите кусочек ткани холодной водой. Закройте веки и приложите к глазам холодный компресс. Повторите несколько раз.
3. Закройте глаза. Помассируйте веки кончиками пальцев быстрыми круговыми движениями, едва касаясь кожи. Этот массаж расслабляет глаза и делает их красивыми.
Важное замечание. Для достижения максимального эффекта практикуйте гимнастику доктора Луста не чаще двух раз в неделю. В конце каждого упражнения закройте глаза и выполните Пальминг.
Восточная медицина и здоровье глаз
От Беверли Брафа
В статье Беверли Брафа «Кому нужны очки?» (East-West Journal, август 1980 года) сказано:
«Восточная медицина на шаг опережает западную, поскольку рассматривает болезни глаз как часть состояния здоровья всего организма. Согласно восточной теории, зрение находится под управлением элемента дерево и связано с зоной печени, поэтому те продукты, которые негативно влияют на печень, оказывают такое же воздействие и на глаза. К числу особо вредных для печени продуктов принадлежат сахар, алкоголь, холодные напитки, жирная пища. Не менее пагубно сказывается на печени и переедание. Перечисленные продукты, а также излишнее употребление фруктов и жидкости вытягивают глазные яблоки, что приводит к развитию близорукости. Дальнозоркость же появляется в результате сжатия глазного яблока по причине чрезмерного употребления мяса и мясных продуктов, а также острой пищи (ян).
Для уменьшения количества воды в глазах попробуйте перед сном закапать в каждый глаз по нескольку капель кунжутного масла. Подогрейте масло практически до кипения, затем остудите до комнатной температуры и перед тем, как закапать в глаза, процедите его через марлю. Кунжутное масло вытолкнет лишнюю воду из глаз. Утром промойте глаза теплым соленым раствором. Поделайте эту процедуру три дня подряд.
Еще один способ выведения избыточной воды из глаз состоит в том, чтобы зажать верхнее веко между большим и указательным пальцами, и быстро его потрясти. То же нужно проделать и с нижним веком. Вы в буквальном смысле услышите, как из глаз удаляется жидкость».