Вспомните, в каждом классе были самовлюбленные красавчики, которые и отличались-то от всех лишь тем, что ходили с гордо вздернутым носом твердо убежденные в том, что они лучше всех. Так вот, раскрою вам тайну, всю информацию из окружающего мира, несоответствующую их сверх-завышенному самомнению они нагло пропускали мимо ушей. В то время как все остальные ковырялись в себе, сомневаясь, не слишком ли длинный у них нос или маленькая грудь, – эти не только ни в чем не сомневались, но и игнорировали все, что не в их пользу говорили другие. И напоследок вам цитата от несравненной Софии Лорен: «Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных».
Первое. Не сопротивляйтесь похвалам, приучите себя принимать их как должное. Принимайте все комплименты ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете своему подсознанию сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
Второе. Для повышения веры в собственную неотразимость используйте аффирмации (утверждения) типа «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего», фантазия здесь только приветствуется. Поместите такие надписи на различных личных предметах, которые часто бывают только у вас в руках, например на зеркальце или визитке в кошельке. Пусть они почаще напоминают вам, какая вы есть на самом деле. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
Повторяйте аффирмации сидя перед зеркалом, рассматривайте себя и думайте о том как вы любите себя, именно любите, а не жалеете, думайте о том какая вы хорошая и как сильно заслуживаете любви.
Третье. Исключите из круга вашего общения людей, которые подавляют вас, либо постоянно несут в себе негатив. Если нечто подобное исходит от вашего мужа, исключить его не получится, поэтому пока постарайтесь убедить себя, что все это относится не к вам. Последовательно проводя мероприятия по налаживанию отношений в семье, со временем вам удастся переломить ситуацию и негатив со стороны мужа сойдет на нет. Больше общайтесь с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.
Четвертое. Составьте список своих достижений. Включите в него все, чего вам удалось в вашей жизни, пусть это будут даже самые незначительные достижения, постоянно расширяйте его. Вполне подойдут такие достижения, как научилась кататься на коньках, получила водительские права, начала регулярно посещать спортзал и т. д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которые вы испытывали, когда добивались своей цели.