Вспомните, каким способом вы пытались бросить пить прежде? Какое время вы отводили на процесс принятия решения трезвой жизни? Три-пять минут, меньше?.. А что будет, если на этот процесс вы потратите столько времени, сколько прежде тратили на «хорошую» попойку? Вреда своему здоровью вы этим точно не нанесете. Если проблема не решается «лихим кавалерийским наскоком», почему бы не взять ее в глухую многочасовую осаду? Почему бы не обложить ее со всех сторон? Алкогольная болезнь не выдержит и выбросит белый флаг.
Два ведра терпения, капля удачи — из чего делается трезвость
Я хочу предложить вашему вниманию алгоритм трезвости. Алгоритм — это строгая последовательность действий и приемов для решения задачи. Выполнять их следует после двух недель трезвости. Заранее спланируйте день для проведения продолжительного пятичасового сеанса психической саморегуляции. Приготовьте бумагу для письма, ручку, фломастеры.
Рождение трезвости — мероприятие очень интимное. Поэтому в день «Х» проводите жену и детей к бабушке или в гости и не забудьте отключить телефон. Вы готовы потратить на решение алкогольной проблемы около пяти часов? Если нет — можете не пытаться.
А теперь запускаем усилитель вашего желания ЖИТЬ ТРЕЗВО на полную мощность:
1. Письменно изложите причины, ПОБУЖДАЮЩИЕ к отказу от употребления спиртного. Отметьте не только что-то плохое, от чего избавитесь, но и то хорошее, что вы ожидаете от ТРЕЗВОЙ ЖИЗНИ. Не жалейте на это времени, опишите как можно подробнее ожидаемые изменения. Как бы ни утомительно это было — стисните зубы и доведите эту работу до конца.
2. Дополните этот список пунктами:
— как изменятся ваши отношения с женой, с детьми, с родными;
— как изменятся ваши отношения с соседями, друзьями;
— как изменится отношение к вам начальства, сослуживцев на работе;
— как изменится ваш круг общения;
— как изменится ваше здоровье, в том числе психическое;
— какое влияние окажет ваша трезвость на здоровье детей, жены, родителей;
— каким будет ваше настроение;
— на что вы будете тратить деньги, если не на водку и пиво;
— на что вы будете тратить массу освободившегося времени;
— каков ваш жизненный план;
— что вы будете делать завтра, в ближайшую неделю, месяц, три месяца, через полгода;
— у кого вы могли бы поучиться умению жить трезво;
— кто и чем мог бы помочь вам в осуществлении желания жить трезво;
— не хотели бы вы что-то изменить в своей внешности — прическу, очки, манеру одеваться, отутюжить брюки, купить новый одеколон и т. д.
Почему бы не удивить ваших друзей и знакомых изменениями и не обставить их по жизни? Будьте готовы использовать с большой пользой для себя и своей семьи огромное количество освободившихся сил и энергии, сжигавшихся прежде впустую алкоголем.