Первое, что вы должны сделать, – установить источник света и подготовить фильтры. Вы должны знать, как правильно устанавливать источник света и как самим располагаться относительно него. Во-первых, вам необходимо выбрать удобное место для себя. Помните, что вам придется делать процедуру некоторое время, и желательно, чтобы при этом вы не испытывали неудобств – не затекала спина, ноги, удобно лежали руки. Лучше всего подойдет кресло или мягкий стул с подлокотниками. Можно расположиться на диване, но тогда придется подложить под спину подушки. Процедура светолечения требует, чтобы спина была прямая, при этом затылок может свободно опираться на спинку кресла или стула. Ведь на свет нужно смотреть прямо, не меняя положения головы и глаз. То есть ваше положение должно быть зафиксированным и при этом свободным и удобным.
Теперь приступайте к установке лампы. Она должна находиться на расстоянии 2–3 метров от ваших глаз. Источник света может быть любой – торшер с поворачивающимися лампами, бра или лампа на прищепке. Удобнее всего пользоваться лампой на прищепке, которую можно прикрепить к мебели – шкафу, секретеру, трюмо и поворачивать вокруг своей оси до тех пор, пока свет от лампы не будет направлен в нужном направлении. Главное – установить лампу напротив ваших глаз. Если стационарная лампа требует выбора специального кресла или стула, подходящего по высоте, то лампу на прищепке вы можете подогнать под ваше положение, как бы низко или высоко вы ни сидели.
Следующий этап – установка экранчика с цветными фильтрами. Если у вас есть цветные очки, то он вам, конечно, не нужен. А тем, кто использует цветные стекла, нужно приготовить подставку под них, которую располагают перед лампой за 1–1, 5 метра. Можно поставить табуретку, на нее – несколько книжек, подгоняя их количество таким образом, чтобы установленный на них экранчик полностью перекрывал свет, исходящий из лампы, и находился на линии ваших глаз. Мужчины обычно сами мастерят специальную подставку под экран наподобие стремянки. Это гораздо удобнее, потому что не надо использовать книжек и каждый раз собирать конструкцию. Можно прикрепить экран к стенкам мебели тоже с помощью прищепок. Так он крепится очень надежно и на высоте, необходимой для каждого члена семьи.
Следите за тем, чтобы ваша конструкция была прочная и не рассыпалась во время лечебного сеанса. Поэтому лучше заранее потратить некоторое время и надежно укрепить источник света и экранчик, а затем в зависимости от назначения процедуры просто менять цветные стекла или листы цветной прозрачной пленки.