Итак, первое: перед сеансом светотерапии вы должны быть абсолютно спокойны, все волнения и тревоги оставьте за порогом вашей квартиры, не допускайте в свою душу гнев и раздражительность, а наоборот, настройтесь на спокойную миролюбивую волну, пожелав всем и себе в том числе добра и счастья. Как только вы пожелаете счастье даже тому, кто вас обидел, в вашей душе воцарятся спокойствие и тихая радость. Это как раз то, что нужно для успешного лечения светом.
Если вам трудно справиться со своими тревогами и навязчивыми мыслями, в том числе по поводу своего здоровья (а вдруг не поможет?), проведите сеанс медитации. Описывая далее методологию лечения каждого органа, я буду давать специальные медитативные упражнения, помогающие максимальному расслаблению. А пока вы должны запомнить то, что настрой на лечение – одна из очень важных составляющих его успеха.
Помогает расслабиться и настроиться на сеанс приятная музыка, негромкая и медленная. Для каждого сеанса она может быть разной, а может быть, вы выберете определенную мелодию, которая всегда будет вас настраивать нужным образом на занятия светолечением.
Какое время выбрать для лечения
Для проведения лечебных сеансов лучше выбрать вечернее время, в крайнем случае вторую половину дня. Заниматься надо не раньше чем через час-полтора после принятия пищи. Сразу после еды заниматься нельзя, потому что в это время желудочно-кишечный тракт, печень, кровь и другие органы усиленно работают, переваривая и усваивая пищу. Как и все физиологические процессы, это тоже будет отражаться на радужной оболочке глаз, и она неправильно примет световые лучи: пустит их туда, где организму сейчас труднее всего. После еды вообще нельзя давать организму никакой дополнительной нагрузки, а лечение – ведь это тоже своеобразная нагрузка. Когда организм справится с своей задачей по перевариванию пищи, можно приступать к светотерапии. Но здесь появляется еще одно ограничение: после сеанса организму тоже нужно дать отдохнуть в течение часа. То есть занятия нужно проводить между приемами пищи за час-полтора до и после еды. Но самое эффективное время для лечения светом – вечер после ужина, за полчаса перед сном.
После сеанса светотерапии нельзя резко возвращаться к прежнему быстрому ритму жизни, ведь живительный свет должен как следует «поработать» в больном органе, ничто не должно ему мешать. Поэтому лучше немного посидеть в спокойном, расслабленном состоянии, затем принять ванну или душ, почитать книжку и заснуть. Тогда лечебное действие световых лучей продолжится во сне, а утром вы станете бодрым и здоровым.