| «Рычаг пальцев руки локтевым сгибом руки и переход на выверт локтя вовнутрь другой руки» | |
| 3-й пример | '' | «Двойной рывок руки и переход на прием. Отгибание головы назад» | |
| 4-й пример | '' | «Рычаг пальцев локтевым сгибом руки за спину „по принципу“» | |
| 5-й пример | '' | «Удушение одной рукой (обозначить) и переход на рычаг вниз (основной или „по принципу“)» | |
| 6-й пример | '' | «В начале делаем двойной рывок руки и переход на поворот предплечья во внешнюю сторону» | |
2-й этап: Переходы на пять приемов
Второй этап тренировки переходов имеет задачу развить у обучающихся не только скорость, но и ориентировку при проделывании приемов. Количество приемов увеличилось и применение их усложнилось. Поэтому значимость того или иного этапа всегда увеличивается по мере углубления знаний в изучении переходов.
Тренировка 2-го этапа идет самостоятельно после команды «начинай». В нее входят все пять приемов, изученных в 1-м этапе.
Практические примеры переходов на двух руках в пять приемов
| №№ примеров | Что делает преподаватель | Что делают обучающиеся | Примечание |
|---|
| 1-й пример | Объясняет содержание примера и отдает команду «начинай» | «Двойной рывок руки», быстрый переход на рычаг пальцев руки, но ввиду неудачи приема переходит на прием «поворот предплечья во внешнюю сторону» и заканчивает переходом на прием «дожим кулака в кисти» | Изучение ведется по разделению. Затем преподаватель увеличивает темп и указывает при этом на мягкость перехода. |
| 2-й пример | '' | Делает «рычаг пальцев локтевым сгибом своей руки», но неудачно, переходит на прием «дожим головы», но неудачно, тогда быстро переходит на прием «отгибание головы назад спереди» | Учитывать быстрый переход с одного приема на другой. |
3-й этап. Наиболее сложным моментом тренировки в переходах на двух руках является 3-й этап. Последний содержит большее количество приемов, чем первые два этапа.
К пяти приемам 2-го этапа добавляются:
1. Поворот предплечья во внешнюю сторону.
2. Все виды загибов рук за спину.
3. Дожим головы, как вспомогательный прием при работе на руках.
Основной целевой установкой 3-го этапа является: научить нападающего применять ложные приемы (обман).
Практические примеры переходов на двух руках (на все приемы)
| №№ примеров | Что делает преподаватель | Что делают обучающиеся | Примечание |
|---|
| 1-й пример | Объясняет содержание примера и отдает команду для исполнения | Подойдя близко к партнеру из начального положения двухстороннего захвата, обучающийся хочет сделать ложный прием — «выверт локтя во внутреннюю сторону». Затем, продолжая движение своего тела во внешнюю сторону, другой рукой делает отгибание головы назад спереди (иногда сзади) |