Я – в мыслях своих – не нападал ни на кого с дубиной. Я просто установил защиту. А помогла мне формула ЛДИ. С удовольствием применяю этот принцип и дальше. Работает!»
Глава 4. Создаём свой Мир. Внимание
Направление внимания вниз. Мысли
Бываете ли вы беспокойны из-за наплыва мыслей? Наверняка, да. Мысли роятся в голове как маленькие, но очень активные живые существа. Они не только сами с огромной скоростью появляются и движутся внутри вашей черепной коробки, но ещё и вызывают разные чувства, эмоции, переживания. И хотелось бы отдохнуть, расслабиться, но мысли тут как тут.
А мысли о работе! Мало того, что весь день вам надо думать о проблемах, связанных с работой. Приходя домой зачастую трудно отделаться от дум о работе. В голове крутятся цифры, обрывки разговоров, образы клиентов или сослуживцев, сердитое лицо начальника, внезапно пришедший с проверкой ревизор… И не уснуть. Хотя какое там уснуть, хоть успокоиться бы чуть-чуть!
Где же Мир?
...
Желанный Мир не так далеко, как кажется. Просто, думая, мечтая о нём, мы часто продолжаем тот же мыслительный процесс, что уже стал таким активным. Так же заставляем работать голову.
Как трудно избавиться от мыслей – так скажет почти каждый, кто хоть раз попробовал это сделать.
Стоп, а зачем же избавляться от мыслей? Это не совсем правильное мнение, взятое из популярных книжек про йогов или каких-нибудь восточных мастеров. Да, на определённой стадии развития, после долгих тренировок мысли пропадут. Но это будет ох как не сразу. И считать это обязательным условием достижения Мира не надо.
А надо сделать нечто другое. Убрать активность из головы и переключить её вниз. Для этого надо просто переключить внимание. Пусть мысли спокойно себе остаются в вас. Они просто уйдут в другое место и не будут вам досаждать.
Направление внимания вниз. Практика, метод Сосредоточения
Предлагаю вам хорошую практику переключения внимания. Она используется для успокоения, а также для понижения артериального давления. Задача в том, чтобы последовательно думать о разных точках, таким образом переводя внимание всё ниже и ниже. Так делают в классическом цигуне и других традиционных методиках.
...
Устройтесь поудобнее и возьмите с собой книгу, пусть она служит подспорьем на начальном этапе.
Подумайте о точке между бровей. Дождитесь, пока она станет теплее, или ещё как-то даст о себе знать.
Затем подумайте о точке на кончике носа. Также дождитесь от точки ответа.
Затем – о точке в районе ярёмной ямки, впадинке наверху грудины, сразу под шеей. Всегда дожидайтесь ответа от точки.