Как и ваша мышечная ткань, сила слабеет от недостаточного использования и крепнет, когда ее регулярно применяют. Чем больше вы тренируете свою силу, тем сильнее становитесь. У каждого человека есть какая-то сила, но не всем удается развить ее до одинакового уровня. Я предлагаю вашему вниманию некоторые методы, которые помогут вам становиться сильнее.
Тренировки с повышением нагрузок
Хороший способ наращивания силы и развития самодисциплины – постепенно готовить себя к выполнению все более сложных задач. Тренируя мускулы, вы выбираете нагрузки, соответствующие вашим возможностям. И напрягаете мышцы до тех пор, пока они не устанут. После этого вы отдыхаете. Точно так же можно развивать и свою силу, принимая вызовы, с которыми вы успешно справляетесь, но которые заставляют вас действовать почти на пределе возможностей. Это не значит, что вы должны взваливать на себя непосильный груз и терпеть одну неудачу за другой или наоборот – действовать слишком осторожно, оставаясь в пределах зоны комфорта. Вам необходимо браться за решение задач, которые отвечают вашим текущим возможностям, но близки к предельному уровню.
Тренировки с повышением нагрузок требуют поднятия планки после каждого предыдущего успеха. Продолжая работать на прежнем уровне, вы вряд ли станете намного сильнее.
Перегружать себя, пытаясь развить силу, – это ошибочная тактика. Если вы попытаетесь преобразовать свою жизнь за одну ночь, поставив перед собой десятки новых целей, то, скорее всего, вас ждет неудача. Это все равно, что прийти впервые в тренажерный зал и сразу попытаться поднять триста фунтов жимом лежа. Согласитесь, вы будете выглядеть глупо. Признайте свое текущее положение и не судите самого себя слишком поспешно.
Если вы принимаетесь за развитие силы при очень плачевном положении ваших дел, то на первых порах крайне сложной задачей для вас может стать подъем с постели до полудня или своевременная оплата счетов. Но через какое-то время вы уже сможете изменить свой рацион, начать делать зарядку и избавиться от вредных привычек. Научившись лучше контролировать свою жизнь, вы сможете замахнуться и на более серьезные цели – например, попытаться сделать карьеру своей мечты или найти подходящего друга и партнера.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Нет смысла это делать. Если человек думает о себе, что он слаб, то все остальные кажутся ему сильными. А если он уверен в своей силе, все остальные кажутся ему слабыми. Просто постарайтесь осознать свое нынешнее положение и поставьте перед собой цель стать сильнее, двигаясь вперед.