Современная цивилизация накапливала в себе стрессы на протяжении многих жизней и поколений. Популярная литература рассматривает стресс как напряженное состояние организма, своего рода защитную реакцию на негативные факторы. На самом деле стресс – это невидимая энергетическая связь с плохим.
Любое состояние, которое вредит организму, разрушает или убивает клетки, определяется как стресс. Стресс – это реакция организма человека на перенапряжение, усталость, негативные эмоции или просто на раздражающую его суету. Во время стресса организм человека вырабатывает адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, решать проблему, искать выход из сложившейся ситуации. Но если стрессов становится чересчур много, организм слабеет.
Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. Самые разнообразные факторы (микробы, вирусы, травмы, высокая или низкая температура окружающей среды и т. д.), любое эмоциональное событие (несчастье, незаслуженная обида, резкое слово, и др.) могут вызвать стресс. Но будет ли та или иная ситуация причиной стресса, во многом зависит и от конкретного человека, его жизненного опыта, правильной оценки им ситуации, уверенности в себе.
Проблеме стресса посвящено огромное количество трудов, о ней пишут ученые, говорят врачи. Механизмы возникновения стресса достаточно сложны: они связаны с гормональной, нервной, сосудистой системами человека.
Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты: ухудшается память, возникает чувство усталости, но наряду с ней – повышенная возбудимость, появляются головные боли, боли в области спины, желудка, работа делается в тягость, мысли часто улетучиваются, пропадает аппетит, возрастает количество выкуриваемых сигарет, появляется тяга к алкогольным напиткам и др.
Полезные советы.
• Чаще говорите о своих проблемах с родными и друзьями, не держите плохое, негативное в себе, освободившееся пространство заполните чем-нибудь добрым и полезным.
• Начинайте свой день с физических упражнений (желательно под хорошую музыку).
• Уменьшите потребление или откажитесь совсем от кофе, спиртных напитков, сигарет.
• Не меняйте устоявшийся ритм жизни. Постарайтесь больше отдыхать.
• Чаще встречайтесь с близкими, друзьями, посещайте общественные места, путешествуйте.
• Помните, любую болезнь легче предупредить, чем лечить, стресс не является исключением.