но и про себя (аджапа). Также их произносят, концентрируясь в какой-либо чакре и добиваясь ощущения того, что мантра звучит как будто внутри ее. Есть практики, при которых мантрой насыщают каждую клетку тела так, чтобы весь организм превратился в вибрирующую мантру. Одной из практик мудра-йоги является ощущение любого звука и любого жеста как мантры.
С помощью мантр очищается внутреннее пространство для того, чтобы в него вошло Божество. Мантры также могут исцелять, влиять на работу внутренних органов, очищать энергетические каналы, активизировать чакры, преобразовывать внутреннюю энергию, вызывать нужные эмоции, успокаивать и направлять ум, освобождать сознание и погружать его в состояние медитации.
Глава 9. Сопутствующие практики: техники правильного дыхания
Пранаяма, или искусство управления силой жизни через ритмичное или особым образом поставленное дыхание, может и должна быть верным подспорьем при выполнении мудр.
Некоторые мудры даже требуют особой техники дыхания. Если характер дыхания при совершении мудры специально не оговаривается, то дышать нужно естественно, без малейшего напряжения.
Прана – это не только дыхание. Санскритское слово «прана» переводится как «жизненная сила», или «энергия жизни». Прана – основа хатха-йоги, ее должен постичь любой тантрист.
Дыхание – сама жизнь. Тот, кто управляет дыханием, управляет жизнью, подчиняет себе разум. «Прана входит в тело при рождении, но не умирает вместе с ним», – сказано в «Прана-Упанишаде».
Прану можно ощутить физически. Поднимите левую руку и направьте пальцы правой руки к ладони левой. Держите кончики пальцев приблизительно на расстоянии одного сантиметра от ладони. Теперь медленно подвигайте предплечьем вверх и вниз, чтобы кончики пальцев двигались поперек ладони. Вы должны почувствовать своего рода легкий ветерок или покалывание, когда пальцы проходят мимо ладони. (Если вы левша, поменяйте руки и наблюдайте энергию, идущую от левой руки.) Это и есть прана.
С помощью этой энергии можно влиять на других людей. Российские ученые доказали, что прану человека можно обнаружить на расстоянии 300 км.
Обычно указанная энергия достигает максимума к 15–16 часам дня после полной Луны. Это означает, что она связана с характером приливов и отливов. Прана также имеет тенденцию достигать максимума в течение часа после восхода Солнца и одного часа после заката. Поток энергии максимален, когда происходит единение двух любящих людей.
Существует практика инсуффляции – медитирования с помощью согласования ритмов дыхания. Техники инсуффляции входят в корпус тайных знаний тантристов. Некоторые тайновидцы и мистики Запада (например, Гурджиев) успешно использовали их в своей практике. Инсуффляция как средство передачи энергии может служить врачебным целям или применяться для сексуального контроля. Согласование дыхания партнеров позволяет контролировать умственные вибрации и возбуждение полового влечения. В «Гхеранда-самхите» говорится: «Уменьшая частоту дыхания, можно увеличить жизненную энергию. При увеличении скорости дыхания жизненная энергия уменьшается».