работа по дому 157
рабочие совещания 61-64
размер талии 20-21
размеры порций 128
рак 13, 25–26, 177
расстановка приоритетов 56, 58, 63
РДН (рекомендуемая дневная норма)99-100, 179-180
ресвератрол 111
рестораны 84–85, 105-106
рестораны быстрого обслуживания 84-85
рыба и рыбий жир 45-46
Садоводство 157
салаты и заправки 84, 105, 108, 11, 126
сандвичи 81–83, 97, 130, 147
сахар в крови 33, 147, 170, 180
сашими 85-86
свидания 102-103
секс 104, 141-142
семейные ужины 120–121, 173
сливочное масло 83, 126, 179
смартфоны 90, 174
смузи 73-74
соки 36–37, 43–44, 73, 87, 97–98, 110, 119, 123, 151, 162, 168
соломинки для напитков 168-169
соль 98, 181, 183
сон 27, 35, 139, 142–143, 148
составление списков 56, 58
соусы и заправки109, 127, 149
спиртное 172-173
сплетни 66
спорт 11, 13, 30–31, 87, 121, 131, 145, 147, 170
споры 52, 72, 113, 166-167
спреды 41–42, 83
статины 125
стирка одежды 132-133
суши 85-86
сыр 84–85, 106, 109, 116, 127, 129, 149–150, 179
сырая пища 43, 122-125
Телевидение и компьютерные игры 32, 133–134, 171–173, 176
торты и мучные изделия 170, 179, 181-182
тревога 66, 143
Увлажняющие средства 17, 26–27, 139
углекислый газ 87
удаление волос 19
ужин вне дома 93
ужин дома 113, 120–121, 173
управление весом 20–21, 77, 123, 182
управление временем 56-63
упражнения 30, 52, 91, 128, 155, 158–159, 170-171
уход за зубами 22-23
уход за кожей 17, 19, 24–27, 91–92, 139
Фрукты 37, 40, 43–45, 73–74, 119, 121–123, 129–130, 169
фторид 23-24
Хлеб 38–39, 82, 106–108, 121, 148-150
хлопья для завтрака 38, 115
ходьба 51, 171
холестерин 38, 41, 83, 125–126, 180
храп 143
хрустящий картофель 99
Цельнозерновые продукты 39
цинк 46-47
циркуляция крови17
цистит 43-44
Чай 35, 44, 67, 72, 76, 124
чистка зубов 22-24
чулки 28
Шоколад и десерты 42, 71, 76–77, 98, 106, 180
Электрические зубные щетки 22-23
энергетические напитки 36, 161-162
эхинацея 46-47
Яйца 38, 123, 148–149