После того, как я ушел из большого спорта, я открыл свой тренировочный центр «Майкл Джонсон Перформанс» (Michael Johnson Performance), главной задачей которого стала эффективность наших тренировочных программ. Добиваясь этого, мы разработали концепцию «разумного подхода» к тренировочному процессу. Этот подход в корне отличался от того, который использовался во времена моих выступлений. Мы сравниваем наш подход с винтовкой в противоположность дробовику. Благодаря дробовику у вас есть много маленьких шансов достичь намеченной цели. С винтовкой же вам приходится тратить больше времени на прицеливание, но при этом для достижения намеченной цели у вас имеется более крупная и эффективная пуля. Применяя этот подход при составлении всех наших тренировочных программ и затем обучая наших атлетов по этим программам, мы на практике убедились в том, что они стали прогрессировать значительно быстрее.
Чем больше спортсмен знает о своей тренировочной программе и о том, как она может помочь ему, тем лучше он будет выполнять свою работу на тренировке. Таким образом, тренировочный процесс станет более эффективным и с большей вероятностью даст желаемый результат. В настоящее время спортсмен-олимпиец понимает это, поэтому играет активную роль в развитии своей тренировочной программы. Работа не ограничивается только лишь ежедневными физическими занятиями. Спортсмен также вовлечен в интеллектуальную деятельность, работая в сотрудничестве с тренерами и специалистами над развитием своей тренировочной программы, которая помогает ему развиваться и в физическом, и в умственном плане.
Глава пятая Игры разума
Люди часто спрашивают меня: что больше влияет на успех – физические или умственные способности? Я всегда отвечаю, что это не имеет особого значения. Самое главное – это понять, что умственный компонент является неотъемлемой частью спортивного успеха. И если вы хотите его добиться, вы должны думать. Спортсменов-олимпийцев не интересует, сколько процентов в их виде спорта занимает умственная составляющая – восемьдесят или двадцать. Они стремятся к одному: быть готовым на все сто процентов – и умственно, и физически.
Однако следует быть осторожным с самой идеей позитивного мышления. Позитивное мышление никогда не сможет помочь вам стать успешным человеком и добиться своей цели, если вы не готовы к этому и если вы не знаете, как правильно применить его в своей работе.
Меня иногда пугала одна вещь – если я был недостаточно готов к соревнованиям, я чувствовал себя несколько неуверенно и не мог мыслить позитивно. Подготовка – это все. Я ежедневно ощущал это на себе. Когда я выходил на беговую дорожку, я хотел ощущать, что полностью готов. «Я знаю, что я готов, потому что сделал для этого все, что в моих силах».