Омоложение (Гаврилова, Шнуровозова) - страница 34
Кроль на спине (рис. 61) отличается от других стилей тем, что пловец стартует не с тумбочки, а из воды, и его лицо находится на ее поверхности, поэтому нет необходимости делать выдох в воду. По скорости этот вид плавания занимает третье место.
При плавании кролем на спине гребки руками совершают поочередно. После завершения гребка руки переносят по воздуху вперед поочередно. Ноги совершают движения вверх-вниз навстречу друг другу. При этом над водой появляется фонтанчик. Вдох и выдох делают на каждые два гребка руками.
Рисунок 60. Кроль
Рисунок 61. Кроль на спине
Глава 4 Омоложение кожи лица, шеи и зоны декольте
Молодость не может быть вечной, и процесс старения неизбежен, потому что предопределен природой. Однако это не значит, что при появлении первых морщин нужно махнуть на себя рукой. Наше время дарит людям, вступившим в период зрелости, надежду на активное долголетие.
Важно только уяснить, что хорош любой возраст. Конечно, все мы хотим жить долго, но каждый из нас сам творец своего самочувствия, своего физического и интеллектуального долголетия, своей привлекательности. Время вспять повернуть нельзя, однако уверенно смотреть вперед вполне возможно, если вести здоровый образ жизни. Каждой женщине, независимо от возраста, хочется быть неотразимой, а для этого нужно уметь ухаживать за своим лицом и телом. Можно самостоятельно позаботиться о здоровье и привлекательности, надолго отодвинуть возрастные изменения. Главное, не упустить время.
Основные правила ухода за увядаюшей кожей лица
Увядающая кожа – бледная, менее упругая, с растянуты-ми порами, заметными пигментными пятнами, незначительным салоотделением. Сокращение содержания воды
и жира приводит к тому, что со временем она становится тонкой, сухой, желтоватой и вялой, и появление морщин в этом случае неизбежно. Именно поэтому увядающая кожа требует большего внимания к себе и тщательного ухода.
Правильный уход за кожей лица позволяет сохранить ее в хорошем состоянии и предупредить появление преждевременных морщин, пигментных пятен и других дефектов. Женщинам элегантного возраста следует подбирать лечебные и косметические средства в зависимости от типа кожи, который обусловливается множеством факторов – образом жизни, состоянием здоровья, полом, расой, профессией и характером выполняемой работы, климатом и пр.
Достигнув возраста стресса, чтобы не дать коже увянуть раньше времени, очень важно регулярно проводить полный курс ухода за кожей лица, который состоит из ее очищения, питания, увлажнения, тонизирования и защиты. Все движения во время процедур следует делать по массажным линиям (рис. 62).