В нижней части спины ослабьте давление и переведите руки в исходное положение, кончиками пальцев сохраняя при этом контакт с телом партнера. Пройдите поверхность спины со скоростью перемещения примерно 3–5 см в секунду, захватывая при этом от 25 до 50 см. Не подвергайте давлению позвоночник.
Может быть несколько вариантов поглаживания.
1. Рука в руке. Положите одну руку на другую и скользите вниз, вдоль спины рядом с позвоночником.
2. Большие пальцы. Поместите один большой палец рядом с другим и, опираясь на остальные пальцы, ведите вдоль спины.
3. Обработка суставами пальцев. Для проработки больших мышц сожмите руку в кулак и массируйте спину.
4. Успокаивающий массаж. Проведите по коже кончиками пальцев или просто руками, непосредственно над кожей.
Поглаживание — легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти. Выполняется ритмично, легко и свободно скольжением рукой по коже. Этот прием выполняется в самом начале массажа, являясь первым контактом между массажистом и пациентом, в середине сеанса после жестких приемов и в конце сеанса в качестве успокаивающего воздействия.
Физиологически поглаживание воздействует на организм следующим образом:
а) оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
б) способствует мышечному расслаблению;
в) удаляет отжившие чешуйки эпидермиса;
г) способствует раскрытию кожных капилляров, т. е. стимулирует обменные процессы в коже и подкожной клетчатке;
д) повышает местную температуру кожи;
е) при продолжительном применении имеет обезболивающее действие;
ж) влияет на сосуды — расширяет их, «включает» в работу резервные капилляры. Скорость кровообращения в капиллярах значительно увеличивается, следовательно, увеличивается потребление тканями кислорода.
С учетом вышеперечисленного, массаж поглаживанием рекомендуется в различных случаях: при повышенной возбудимости, после тяжелой физической нагрузки, при плохом сне, при травмах и повреждениях, при спазмах и т. д.
Основные приемы поглаживания: прямолинейное; попеременное; зигзагообразное; комбинированное; продольное; одной и двумя руками (финский вариант); концентрическое (на суставах); кругообразное (на мелких суставах).
Прямолинейное. Выполняется передним ходом, т. е. кисть скользит вперед большим и указательным пальцами. Все виды поглаживания выполняются расслабленной кистью, ладонной поверхностью. Четыре пальца должны быть сомкнуты, а большой отведен до отказа. Кисть или кисти при этом широко охватывают массируемый участок тела.
Попеременное. При выполнении этого приема руки должны двигаться непрерывно. При этом одна рука заканчивает поглаживание, другая переносится перекрестно над ней и повторяет то же движение. Одна рука движется передним ходом, другая — обратным. (Рис. 2.)